Just another WordPress site

ประโยชน์ของแสงแดด

ประโยชน์ของแสงแดด ก้าวออกจากเงามืดและเพลิดเพลินกับพลังบำบัดของแสงแดดเมื่อพูดถึงแสงแดด คุณจะได้รับสิ่งดีๆ มากเกินไปอย่างแน่นอน แต่ในขณะที่คุณทาครีมกันแดด ใช้ ง่ายที่จะลืมไปว่าแสงแดดที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณคิดเกี่ยวกับมัน แสงแดดเป็นคำพ้องความหมายของความสุขยังไม่พร้อมที่จะเปิดม่านมาดูศาสตร์เบื้องหลังพลังแสงแดดที่จะรักษาและหล่อเลี้ยงเรากันดีกว่า o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o …

โรคหัวใจ เป็นฆาตกรอันดับ

โรคหัวใจ เป็นฆาตกรอันดับ ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกา การเรียนรู้ความแตกต่างของอาการสามารถช่วยชีวิตได้ อาการหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจถูกขัดจังหวะหรือถูกตัดขาดโดยสิ้นเชิง ทำให้หัวใจขาดออกซิเจนที่สำคัญ อาการหัวใจวายดูแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง และผู้หญิงมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการแบบเดิมๆ อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการหัวใจวายคืออาการปวดเล็กน้อยหรือรุนแรงบริเวณกึ่งกลางหน้าอก ความรู้สึกไม่สบายนี้อาจอยู่นานหลายนาที หรืออาจเกิดขึ้นแล้วดับไป แต่อาการเจ็บหน้าอกไม่ใช่อาการเดียว ที่จริงแล้วคุณอาจไม่เจ็บหน้าอกเลยก็ได้ o o o o o o o o o o o o o o o o o …

เลือดออกในครรภ์ ก่อนกำหนด

เลือดออกในครรภ์ ก่อนกำหนดพบเห็นหรือมีเลือดออกในช่วงไตรมาสแรกของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เลือดออกเล็กน้อยในช่วงไตรมาสแรกเป็นเรื่องปกติ อันที่จริงแล้ว ผู้หญิงประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ประสบปัญหานี้ ดังนั้นหากมันเกิดขึ้นกับคุณ อย่ากังวล ทุกอย่างก็เรียบร้อยดีอย่างไรก็ตาม เลือดออกในบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าต้องมองหาอะไรและเมื่อใดควรไปพบแพทย์สาเหตุที่เป็นไปได้ของการตกเลือดในช่วงไตรมาสแรกคุณอาจพบเห็นบางอย่างเมื่อคุณคาดว่าจะมีประจำเดือน นี่เรียกว่าเลือดออกจากการฝัง และจะเกิดขึ้นประมาณ 6 ถึง 12 วันหลังจากการปฏิสนธิ เนื่องจากไข่ที่ปฏิสนธิจะฝังตัวอยู่ในครรภ์ของคุณ เลือดออกนี้ควรจะเบา  อาจคงอยู่สองสามวัน แต่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากการแท้งบุตรเป็นเรื่องปกติมากที่สุดในช่วงไตรมาสแรก คุณจึงควรกังวลเกี่ยวกับการมีเลือดออกในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่อย่างที่Dr. Alexis Svokosซึ่งเป็น OBGYN ที่ Geisinger …

สิ่งที่ต้องใส่ใน ชุดปฐมพยาบาล

สิ่งที่ต้องใส่ใน ชุดปฐมพยาบาล จัดเตรียมชุดปฐมพยาบาลที่สมบูรณ์แบบไว้ แล้วคุณก็จะพร้อมสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่การตัดโดยไม่ได้ตั้งใจขณะเตรียมอาหารเย็นไปจนถึงเข่าถลอกที่สวนสาธารณะ การมีเครื่องมือที่เหมาะสมในมือในชุดปฐมพยาบาลจะช่วยให้คุณแก้ไขได้อย่างรวดเร็วDr. Eddie Rodriguez-Lopezแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่Geisinger Medical Clinic Lock Havenกล่าวทุกคนควรมีชุดปฐมพยาบาล ที่บ้านและในรถของพวกเขา พวกเขาสามารถซื้อล่วงหน้าด้วยลวดเย็บกระดาษสองสามชิ้นหรือสั่งทำขนาดต่างๆ เพื่อให้เหมาะกับทุกครอบครัวมากที่สุดไม่ว่าคุณจะเก็บชุดปฐมพยาบาลไว้ที่ไหน – หรือชุดอุปกรณ์ – นี่คือรายการหลักบางส่วนการเลือกกระเป๋าปฐมพยาบาลที่ใช่เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะเก็บอุปกรณ์ปฐมพยาบาลไว้ด้วยอะไร ให้พิจารณาใช้ถุงปฐมพยาบาลแบบกันน้ำเพื่อปกป้องอุปกรณ์เหล่านี้หากคุณไม่ต้องการซื้อถุงกันน้ำ ให้เก็บอุปกรณ์ปฐมพยาบาลทั้งหมดไว้ในถุงพลาสติกซิปล็อคเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำทำลายสิ่งของในชุดอุปกรณ์ ดร.โรดริเกซ-โลเปซกล่าวการติดฉลากบนกระเป๋าแต่ละใบด้วยเครื่องหมายกันน้ำช่วยให้คุณค้นหาสิ่งของได้ง่าย (และรวดเร็ว) อย่าลืมเก็บชุดปฐมพยาบาลไว้ในที่ที่เข้าถึงได้ง่าย แต่ให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยงยาสำหรับชุดปฐมพยาบาลของคุณนึกถึงยาที่จะเก็บไว้ในชุดปฐมพยาบาลที่สามารถช่วยในกรณีฉุกเฉิน ซึ่งรวมถึงอาการหัวใจวาย ดร. โรดริเกซ-โลเปซ กล่าวว่าการรักษาแอสไพรินให้มีประโยชน์สามารถช่วยทุกคนที่มีอาการเจ็บหน้าอกหรือหัวใจวายได้ แต่ถ้ามีคนกำลังประสบกับอาการเจ็บหน้าอกใหม่หรือโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือสงสัยว่าพวกเขากำลังมีอาการหัวใจวาย …

เห็ดป่า กินได้ไหม

เห็ดป่า กินได้ไหม ใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะกัดเชื้อราที่น่าอัศจรรย์นั้น ประมาณว่ามี เห็ดป่า ที่กินได้หลายพันชนิดในอเมริกาเหนือ พร้อมกับอีกสองสามร้อยชนิดที่มีพิษ เป็นไปได้มากที่จะบอกว่าเห็ดที่คุณพบในป่านั้นปลอดภัยที่จะกินแต่มันคุ้มที่จะเสี่ยงไหมCoryn Kalwanaski นักโภชนาการทางคลินิกของ Geisinger กล่าวว่า RDNเห็ดพิษจำนวนมากดูเหมือนญาติที่กินได้มาก ดังนั้น เว้นแต่คุณจะรู้ถึงความแตกต่างจริงๆ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการกินสิ่งที่คุณพบว่าเติบโตในป่า รางวัลสำหรับเห็ดพิษส่วนใหญ่กินได้ทั่วไปในทวีปอเมริกาเหนือไปร่มกันแดดสีเขียว spored เมื่ออายุยังน้อย พวกมันจะดูเหมือนเห็ดกระดุมสีขาวที่ใช้กันทั่วไปในพิซซ่าและในสลัด แต่จงซื้อมากกว่าเก็บเกี่ยวพิซซ่าและท็อปปิ้งสลัดของคุณ ภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานร่มกันแดด ท้องร่วง อาเจียน และปวดท้องอาจเกิดขึ้นได้มอเรลส์เป็นอีกประเภทหนึ่งที่ต้องระวัง คัลวานาสกีเตือน พวกมันเป็นอาหารอันโอชะและพวกมันเติบโตอย่างบ้าคลั่งรอบตัวเรา พร้อมกับ  …

4 ท่านี้เพื่อเพิ่ม ความสมดุล

4 ท่านี้เพื่อเพิ่ม ความสมดุล รู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความสมดุลของคุณได้กล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณตั้งตรงและสมดุลจะค่อยๆ อ่อนลงตามอายุ ที่จริงแล้ว บางคนอาจรู้สึกว่าการประสานงานของพวกเขาเริ่มเสื่อมลงตั้งแต่อายุครบ 40 ปีด้วยเหตุนี้ การรักษาความกระฉับกระเฉงจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการทรงตัวและป้องกันการหกล้ม แต่ยังเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความแข็งแรงของร่างกายด้วย o เช่นเดียวกับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่คุณสามารถปรับปรุง ความสมดุล ของคุณด้วยการทำงานในนั้นกล่าวว่า  ดร. จอร์จ Avetianแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่Geisinger 65 ศูนย์บริการสาธารณสุขไปข้างหน้า และการทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณยืนได้มั่นคงนี่คือวิธีการปรับปรุงความสมดุลของคุณ เนื่องจากความสมดุลจะลดลงตามอายุโดยธรรมชาติ แม้แต่คนที่ว่องไวที่สุดก็ยังต้องสร้างความสมดุลให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ส่วนที่ดีที่สุด? การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณด้วยคุณควรพยายามออกกำลังกายทุกวัน โดยสร้างการออกกำลังกายระดับปานกลางให้ได้ประมาณ 150 …

5 ข้อดีของ การเดินทุกวัน

5 ข้อดีของ การเดินทุกวัน ประโยชน์ของการเดินมีมากกว่าการพัฒนาสุขภาพร่างกายการผูกรองเท้าผ้าใบที่ซัพพอร์ต (แต่ดูมีสไตล์) สักคู่แล้วเหยียบบนทางเท้าเพื่อเดินเล่นเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายทุกวันตั้งแต่การเผาผลาญแคลอรีไปจนถึงการเพิ่มอารมณ์ การเดินเป็นวิธีที่ง่ายในการออกกำลังกายในแต่ละวันและปรับปรุงสุขภาพของคุณ ดร.ริชาร์ด สมิธแพทย์อายุรกรรมที่Geisinger 65 Forwardกล่าวนี่เป็นเพียง 5 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับจาก การเดินทุกวัน o o o o o o o o o o o o o o o o …

7 อาหารที่อาจทำให้คุณ ไปโรงพยาบาล

7 อาหารที่อาจทำให้คุณ ไปโรงพยาบาล มีอุจจาระหลวมหรือท้องเสีย?อาหารเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุ การใช้ห้องน้ำหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารของร่างกายตามปกติ แต่สำหรับบางคน อาหารบางชนิดทำให้เกิดความจำเป็นต้องไปห้องน้ำอย่างเร่งด่วน – อาจมีอาการท้องร่วง – หลังจากรับประทานอาหารได้ไม่นานหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังวิ่งเข้าห้องน้ำหรือท้องเสียเป็นประจำ อาหาร 7 อย่างเหล่านี้อาจเป็นตัวการ ไปโรงพยาบาล 1. กาแฟ กาแฟที่คุณรักอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณวิ่งเข้าห้องน้ำหลายคนมีอาการลำไส้แปรปรวนหลังจากดื่มอาหารหลักเมื่อเช้านี้ “คาเฟอีนในกาแฟเป็นตัวกระตุ้นDr. David Talabiska แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Geisinger อธิบาย มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณ ทำให้ทำงานได้เร็วและมีประสิทธิภาพน้อยลง อาจทำให้อุจจาระหลวมหรือท้องร่วงได้บางคนอาจได้รับผลเช่นเดียวกันจากการดื่มกาแฟดีแคฟเช่นกันเป็นไปได้ว่าสารเคมีในกาแฟ เช่น gastrin …

โครงการ เลิกบุหรี่ สามารถช่วยคุณเลิกบุหรี่ได้อย่างไร

โครงการ เลิกบุหรี่ สามารถช่วยคุณเลิกบุหรี่ ได้อย่างไร คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเข้าร่วมโครงการเลิกบุหรี่ผ่านการประกันสุขภาพของคุณได้อยู่รอบ ๆ เพื่อลูก ๆ หรือหลาน ๆ ของคุณ สุขภาพหัวใจและปอดดีขึ้น ฟันขาวขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องเลิกบุหรี่ ด้วยเหตุผลใดก็ตาม แหล่งข้อมูลมากมายสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประกันสุขภาพของคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้นมีโปรแกรมมากมายที่จะช่วยคุณได้ o o o o o o — เช่น โปรแกรมเลิกบุหรี่ Kristen Ziller ผู้ช่วยด้านสุขภาพของGeisinger Health …

วิธีใน การสนับสนุนลูก ที่ไม่ใช่ไบนารีของคุณ

วิธีใน การสนับสนุนลูก ที่ไม่ใช่ไบนารีของคุณ กุมารแพทย์ให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงในฐานะผู้ปกครอง คุณจะทำทุกอย่างเพื่อลูกของคุณ ดังนั้น หากพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาระบุว่าไม่ใช่ไบนารี — หรือคิดว่าอาจ — คุณอาจสงสัยว่าคุณจะแนะนำและสนับสนุนพวกเขาได้ดีที่สุดได้อย่างไรจุดเริ่มต้นที่ดี เรียนรู้เท่าที่คุณสามารถถ้าลูกของคุณมองว่าคุณไม่ใช่ไบนารี สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือให้ความรู้กับตัวเอง กุมารแพทย์ Geisinger ดร.เมแกน มอแรน-แซนด์สกล่าว “พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน LGBTQ บนโซเชียลมีเดีย ฟังพอดแคสต์ หรืออ่านหนังสือในหัวข้อ” o o o o o o o o o o o o …