Just another WordPress site

Uncategorized

6 เหตุผลที่น่าแปลกใจที่ การกินเพื่อสุขภาพ อย่างถูกวิธีให้ผลตอบแทน

การกินเพื่อสุขภาพ สามารถทำให้คุณดูดีและรู้สึกดีขึ้น แต่ก็ยังดีสำหรับกระเป๋าเงินของคุณ ไม่ว่าจะด้วยการลดค่ารักษาพยาบาลหรือช่วยให้คุณมีรายได้เพิ่มขึ้น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากกว่ารอบเอวที่เพรียวบาง พิจารณาว่าอาหารของคุณสามารถปรับปรุงการเงินของคุณได้อย่างไร:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1. คุณจะลดโอกาสในการต้องป่วย

ผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพื่อให้สามารถต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น การมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่หมายความว่าคุณสามารถไปทำงานและรับเช็คเงินเดือน (หรือเลื่อนตำแหน่ง) ได้ และคุณจะไม่ต้องเสียเงินกับค่ายาและการไปพบแพทย์เพิ่มเติม

การบริโภคผลิตผลจำนวนมากไม่เพียงเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณในระยะสั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การรับประทานผักมากขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งในสาม และมีค่าใช้จ่ายประมาณ 444 พันล้านดอลลาร์ต่อปีในการรักษาในสหรัฐอเมริกา ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค

2. คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเงินของคุณไม่มีอะไรดีไปกว่าการหาเงินเพิ่ม และวิธีหนึ่งที่ทำได้คือทำงานหนักขึ้น จากการวิจัยในปี 2555 ที่มหาวิทยาลัยบริคัม ยังก์ การกินเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณได้ นักวิจัยประเมินพนักงาน 19,800 คนในบริษัทขนาดใหญ่ 3 แห่ง และพบว่าการรับประทานอาหารที่ดีทุกวันอาจลดความเสี่ยงของการสูญเสียผลิตภาพได้ถึง 66% พวกเขายังพบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียผลิตภาพได้ 50% และการรับประทานผักและผลไม้ 5 ส่วนช่วยลดความเสี่ยงลง 39% (งานวิจัยอื่นๆ พบว่า การออกกำลังกายบ่อยๆ เกี่ยวโยงกับค่าแรงที่สูงขึ้น)

3. คุณสามารถทานยาน้อยลง

โรคภัยไข้เจ็บใช้เงินเป็นจำนวนมากในการไปพบแพทย์ หัตถการ การผ่าตัด และอุปกรณ์ทางการแพทย์ แต่เม็ดเงินก้อนใหญ่จะนำไปใช้จ่ายกับใบสั่งยาที่อาจหยุดได้ อันที่จริง ยาที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุดสามในห้าอันดับแรกในสหรัฐฯ เป็นยาสำหรับโรคหัวใจที่ป้องกันได้ โดยรวมกันแล้วมากกว่า 160 ล้านสคริปต์ต่อปี การรักษาสุขภาพหัวใจและน้ำหนักของคุณให้ลดลงด้วยการรับประทานอาหารจะช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาเหล่านี้และค่าใช้จ่ายรายเดือนที่จะตามมาด้วย

4. คุณจะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

เมื่อคุณมีสุขภาพไม่ดีหรือเป็นโรคอ้วน คุณมีแนวโน้มที่จะมีโรคแทรกซ้อนจากภาวะที่มีอยู่มากขึ้น ตัวอย่างเช่น โรคอ้วนทำให้ประสิทธิภาพของปอดลดลง และคิดว่าจะทำให้อาการของโรคหอบหืดรุนแรงขึ้น แต่อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของปอดได้ นอกจากนี้ ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานอาจทำให้การตั้งครรภ์ของคุณยุ่งยากขึ้น ตามข้อมูลของ CDC และค่าใช้จ่ายเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้

5. คุณจะอายุดีขึ้น

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงการวางแผนเกษียณอายุ พวกเขานึกถึง 401(k)s และ IRAs นั่นเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ถ้ามีอะไรที่ทำให้เงินเกษียณอายุของคุณหมดลงได้ นั่นอาจเป็นค่ารักษาพยาบาลที่ไม่ได้วางแผนไว้ การศึกษาที่ดำเนินการในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าอาหารจากพืชและอาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเพิ่มอายุขัยและสุขภาพ ช่วยให้คุณทำงานได้นานขึ้น (ถ้าคุณต้องการ) ประหยัดเงินในการเกษียณอายุมากขึ้น และหวังว่าจะใช้จ่ายน้อยลงในการดูแลสุขภาพในภายหลัง การกินเพื่อสุขภาพ

ไม่นานมานี้ นักวิจัยในกรุงโรมและคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยวอชิงตันร่วมกันตีพิมพ์บทความที่สรุปว่าการจำกัดแคลอรี่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคและยืดอายุขัย แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักปกติ บทความที่ตีพิมพ์ในปี 2554 ได้พิจารณาการศึกษาเกี่ยวกับหนูและมนุษย์ จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้น แต่บทความนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการทดลองในเชิงลึกที่จะมาถึง

6. ผู้ประกันตนของคุณอาจให้รางวัลคุณ

นายจ้างและบริษัทประกันกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้คุณรับประทานอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกาย (และต้องการการรักษาพยาบาลที่มีต้นทุนต่ำ) นั่นอาจหมายถึงส่วนลดสำหรับอาหารที่คุณควรรับประทาน เครือข่ายด้านการดูแลสุขภาพ Harvard Pilgrim ให้รางวัลแก่คนงานที่ซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ (สูงถึง $20 ต่อเดือน) และเพิ่งประกาศว่าจะเปิดตัวโครงการนี้แก่นายจ้างรายอื่น Blue Cross Blue Shield มอบส่วนลดให้กับ Jenny Craig และ Humana มอบส่วนลด 10% สำหรับสินค้าอุปโภคบริโภคเพื่อสุขภาพที่ซื้อจาก Wal-Mart

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT สมัครเว็บตรง

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.