Makeover สูตร แพนเค้กตังและ ปราศจากนม

Makeover สูตร แพนเค้กตังและ ปราศจากนม  ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะนั่งกลางแจ้งท่ามกลางแสงแดดและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าและกลางวันกับครอบครัวและเพื่อนฝูง!

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดูเหมือนเป็นอาหารง่ายๆ มักจะกลายเป็นสิ่งที่ค่อนข้างซับซ้อนได้เมื่อมีการแพ้อาหารและรายละเอียดอื่นๆ ในครอบครัวของฉัน สมาชิกบางคนมีอาการแพ้กลูเตนหรือผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ Recipe Makeover ในสัปดาห์นี้!

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ฉันใช้สูตรนี้สำหรับBasic Buttermilk Pancakesและทำการปรับแต่งง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์จากนมและปราศจากกลูเตนแสนอร่อย! ทำตามตัวเลือกด้านล่างเพื่อตัดทางของคุณให้กลายเป็นอาหารมื้อสั้นที่เป็นมิตรซึ่งแน่ใจว่าจะโปรดแม้กระทั่งผู้ที่เลือกกินที่สุดในมื้อสายมื้อต่อไปของคุณ!

แป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง (ในที่นี้ฉันใช้แป้ง Garbanzo Bean Flour แทน (เช่น Bob’s Red Mill) 1 ถ้วย ซึ่งเป็นแป้งที่ทำจากถั่วชิกพีซึ่งเป็นหนึ่งในถั่วที่มีรสชาติและครีมมากที่สุด แป้ง Garbanzo Bean เป็นแหล่งโปรตีนและ ทดแทนการอบแบบปราศจากกลูเตนได้ดี)

บัต เตอร์มิลค์ 3/4 ถ้วย (ฉันเปลี่ยนบัตเตอร์มิลค์เป็นนมถั่วเหลืองธรรมดา (เช่นไหม ) ซึ่งให้ความเข้มข้นแบบเดียวกันกับบัตเตอร์มิลค์ที่ไม่มีนม)

นม 1/2 ถ้วย (ฉันใช้ นมอัลมอนด์ธรรมดา 1/2 ถ้วย(เช่นSilk PureAlmond ) เพื่อลดแคลอรีและทำให้สูตรนี้ปราศจากนมอย่างสมบูรณ์)

เนย 2 ช้อนโต๊ะ ละลายและเย็น (ฉันใช้เนยมังสวิรัติ 2 ช้อนโต๊ะ (เช่นEarth Balance ) อีกอันที่ไม่ต้องใช้ไดอารี่

สูตรนี้ทำออกมาได้เยี่ยมมาก! แป้งถั่วการ์บันโซทำแพนเค้กเบา ๆ นุ่ม ๆ ที่มีรสหวานเข้มข้น และโปรตีนที่เพิ่มมาเป็นพิเศษทำให้ฉันกินได้เป็นชั่วโมง! แพนเค้กเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องลองสำหรับบรันช์สุดสัปดาห์หน้าของคุณไรฝุ่นคืออะไร ปราศจากนม

ไรฝุ่นเป็นศัตรูพืชคล้ายแมลงซึ่งมักอาศัยอยู่ในฝุ่นในบ้าน ตามที่สถาบันวิทยาศาสตร์สุขภาพสิ่งแวดล้อมแห่งชาติ (NIEHS) “ไรฝุ่นมีขนาดเล็กและไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า” นักภูมิคุ้มกันวิทยาและภูมิคุ้มกัน Priya Patel, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกที่ University of Pennsylvania School of Medicine กล่าวกับHealth ไรฝุ่นชอบกินสะเก็ดผิวหนังที่ตายแล้ว (หรือที่เรียกกันว่าสะเก็ดผิวหนัง) ที่หลั่งออกมาจากคนและสัตว์เลี้ยง

หากคุณไม่แพ้ไรฝุ่น ไรฝุ่นก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณ แต่พวกเขาเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในอากาศที่พบบ่อยที่สุด Purvi Parikh, MD, นักภูมิแพ้และนักภูมิคุ้มกันวิทยาที่มี Allergy & Asthma Network ในนิวยอร์กบอกHealthดังนั้นสำหรับคนจำนวนมากพวกเขาสามารถจุดประกายการโจมตีจากภูมิแพ้และทำให้อาการภูมิแพ้และโรคหอบหืดแย่ลงได้

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนเล่นง่ายได้เงินจริง