Just another WordPress site

Uncategorized

วิธีหายใจให้ง่ายขึ้นที่บ้าน

วิธีหายใจให้ง่ายขึ้นที่บ้าน  กำจัดการแพ้ ส่งการบรรจุเชื้อโรค และทำให้สถานที่ของคุณเป็นสถานที่พักผ่อนอันแสนสบายด้วยการปรับแต่งง่ายๆ เหล่านี้เก็ตตี้อิมเมจการมีบ้านที่แข็งแรงไม่จำเป็นต้องทำให้ทุกพื้นผิวสะอาดสะอ้าน (วุ้ย!) แต่การทำความสะอาดเชิงกลยุทธ์เล็กน้อยช่วยปกป้องคุณจากเชื้อโรคและสารพิษ ตามจริงแล้ว ความเข้มข้นของสารมลพิษบางชนิดในบ้านของเราอาจมากกว่าที่กลางแจ้งได้สองถึงห้าเท่า ตามรายงานของสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่น่าเป็นห่วงเมื่อพิจารณาว่าเราใช้เวลาโดยเฉลี่ย 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาอยู่ในบ้าน

ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งของทั่วไป เช่น ผ้าเช็ดจานสกปรกหรือกระถางต้นไม้ที่ถูกทอดทิ้ง “สามารถให้สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายที่จะเติบโต” Kelly Reynolds, PhD, รองศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมที่มหาวิทยาลัยแอริโซนาในทูซอนกล่าว โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการเขย่าพรมต้อนรับหรือการติดตั้งเครื่องกรองน้ำ สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของบ้านคุณ—และทุกคนในบ้าน ที่นี่การเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดที่จะทำ

ก้าวขึ้นพรมเช็ดเท้าของคุณ

ฝุ่นประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ในบ้านของเรามาจากภายนอก – ส่วนใหญ่ติดตามที่ด้านล่างของรองเท้าของเรา การวิจัยกล่าว และอนุภาคเล็กๆ เหล่านั้นประกอบขึ้นจากส่วนผสมของสิ่งชั่วร้ายต่างๆ เช่น ผิวหนังมนุษย์ ขนสัตว์ เศษอาหาร ตะกั่ว และแม้กระทั่งสารหนู

Oluremi Aliyu, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ University of Connecticut Health Center กล่าวว่า “โชคดีที่การใช้พรมเช็ดเท้าที่ถูกต้องสามารถช่วยลดสิ่งสกปรก ยาฆ่าแมลง ละอองเกสรดอกไม้ และสารมลพิษอื่นๆ ในบ้านของคุณได้ เลือกวัสดุที่มีฤทธิ์กัดกร่อน (มันจะจับขยะได้มากขึ้น) ที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ เช่น เส้นด้ายไนลอนหรือโพลีโพรพิลีน

จากนั้นอย่าลืมทำความสะอาด: “ดูดฝุ่นหรือเขย่าเสื่อสัปดาห์ละครั้ง” ลินดา คอบบ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดและผู้เขียนTalking Dirty with the Queen of Clean ให้คำ แนะนำ ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกเดือนละครั้ง: ขัดด้วยแปรงขัดถูกับน้ำอุ่นสบู่แล้วฉีดออก

กรองน้ำประปา

ของคุณ H2O ในบ้านของคุณสามารถประกอบด้วยแบคทีเรีย สารเคมี และสารมลพิษอื่นๆ รวมถึงโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว ชาวอเมริกันอย่างน้อย 74 ล้านคนใน 42 รัฐดื่มน้ำประปาที่มีโครเมียม (โลหะที่อาจทำให้เกิดมะเร็งได้ในบางรูปแบบ) ผลการศึกษาจากคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมเผย

และถึงแม้คลอรีนจะมีความจำเป็นในการฆ่าเชื้อแหล่งน้ำของเรา แต่ปริมาณมากก็สามารถทำลายเซลล์ที่แข็งแรงได้ คลอรีนยังสามารถทำปฏิกิริยากับธาตุอื่นๆ ในน้ำเพื่อสร้างสารประกอบที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง การแท้งบุตร และความพิการแต่กำเนิด Michael Roizen, MD, ประธานสถาบัน Wellness Institute ของคลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าการสัมผัสสารปนเปื้อนในน้ำเป็นเวลานาน—โดยการดื่มหรือสูดดม (เช่น ในไอน้ำจากฝักบัว) อาจนำไปสู่โรคเลือด กระดูก และปอด

เพื่อความอุ่นใจเป็นพิเศษ ลงทุนซื้อเครื่องกรองน้ำสำหรับก๊อกน้ำในห้องครัวที่ได้รับการรับรองจากมูลนิธิวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (เช่น Pur หรือ Brita) ในห้องอาบน้ำ ให้ติดตั้งตัวกรองคาร์บอนเพื่อช่วยขจัดคลอรีนและโลหะที่อาจไหลออกจากท่อ ข้อควรจำ: “ยิ่งน้ำอยู่ในท่อนานเท่าไร ปริมาณโลหะก็จะยิ่งสูงขึ้น ดังนั้นปล่อยให้มันไหลเป็นเวลาสองสามวินาทีก่อนอาบน้ำ” Roizen กล่าวเสริม

หน้าถัดไป: เปลี่ยนผ้าเช็ดจานของคุณ [ หน้าแตก ] เปลี่ยนผ้าเช็ดจานของคุณ ผ้าเช็ด

ครัวเป็นหนึ่งในแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของแบคทีเรียในบ้านของเรา โดยมีแบคทีเรียประมาณ 134,630 ตัวต่อตารางนิ้ว (สิ่งใดที่มากกว่า 1,000 เป็นสาเหตุของความกังวล) ตาม การสำรวจโดยสภาสุขอนามัย “ผ้าขี้ริ้วที่ชื้นตลอดเวลาเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียเช่น E. coli และ Salmonella” Reynolds กล่าว

การวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาแสดงให้เห็นว่าผ้าขี้ริ้วในครัวอาจมี MRSA ซึ่งเป็นแบคทีเรีย Staph ที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อรุนแรงได้ ในการลดเชื้อโรค ให้ผ้าขนหนูแห้งสนิทระหว่างการใช้และเปลี่ยนทุกวัน Reynolds แนะนำ หรือเพียงแค่ใช้ทิชชู่เปียกแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อทำความสะอาดคราบและเคาน์เตอร์

อย่าลืม faucet

ข้อเท็จจริงที่ไม่พึงประสงค์: ที่จับ faucet ในอ่างล้างจานของคุณอาจมีแบคทีเรียมากถึง 13,227 ต่อตารางนิ้วเผยสภาสุขอนามัย เชื้อราและแบคทีเรีย (รวมถึง E. coli และ staph) เจริญเติบโตบนพื้นผิวที่เปียกชื้น เช่น ที่จับก๊อกน้ำ ซึ่งเป็นที่ที่เรามักพลาดในการทำความสะอาด และสามารถถ่ายโอนไปยังอาหารได้ในระหว่างกระบวนการเตรียมอาหาร

ฆ่าเชื้ออ่างล้างจานด้วยการขัดด้วยสารฟอกขาวหรือน้ำส้มสายชู และทำความสะอาดก๊อกน้ำและด้ามจับด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ระบุว่า “ยาฆ่าเชื้อ” โดยเฉพาะ “อย่างอื่นไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ แค่แพร่กระจายไปทั่ว” เรย์โนลด์สกล่าว และจับให้แห้งเพื่อให้เป็นมิตรกับแบคทีเรียน้อยลง

เช็ดโครงเตียงออก

เราทุกคนรู้ดีว่าผ้าปูที่นอนเป็นบ้านที่แสนสบายสำหรับไรฝุ่น ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโครงเตียงของคุณก็เช่นกัน วิธีหายใจให้ง่ายขึ้นที่บ้าน

Paul Ehrlich, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกกุมารเวชศาสตร์แห่ง New York University School of Medicine และประธานคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก กล่าวว่า “อุจจาระของไรฝุ่น (ส่วนที่เราแพ้มากที่สุด) กลายเป็นส่วนหนึ่งของฝุ่นที่ซ่อนอยู่ตามรอยแยกของหัวเตียงและโครงเตียง สมาคมโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในนิวยอร์ก

การดูดฝุ่นและปัดฝุ่นสามารถเป่าอนุภาคขึ้นไปในอากาศได้ แทนที่จะ “เช็ดเฟรมทุกสัปดาห์ด้วยผ้าขี้ริ้วและน้ำยาทำความสะอาดเอนกประสงค์” คอบบ์กล่าว “และล้างผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์และผ้าห่มทุกเดือนด้วยน้ำร้อนเพื่อฆ่าเพื่อนร่วมเตียงที่ไม่ต้องการ”

การ ตัดแต่งกิ่งต้นไม้ของคุณ ความ

เขียวขจีในบ้านของคุณเป็นสิ่งที่ดี พืชช่วยฟอกอากาศ ขจัดมลพิษ และปล่อยออกซิเจน แต่ถ้าคุณอยู่เหนือน้ำและตัดมันออก พวกมันสามารถกระตุ้นการแพ้และโรคหอบหืดได้ “ดินชื้นและใบไม้ที่เน่าเปื่อยดึงดูดเชื้อรา ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอและหายใจลำบาก” Ehrlich กล่าว แผนการป้องกันของคุณ: “ปล่อยให้ดินแห้งระหว่างการรดน้ำ” คอบบ์แนะนำ “กำจัดใบไม้ที่ตายแล้วและปัดฝุ่นที่มีสุขภาพดีทุกเดือน

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนเล่นง่ายได้เงินจริง

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.