Just another WordPress site

Uncategorized

หากคุณมี อาการปวดเรื้อรัง กิจกรรมนี้สามารถช่วยบรรเทาได้

ข้อดีอย่างหนึ่งของการระบาดใหญ่ของ Covid-19 คือ ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและความ เป็นอยู่ที่ดี ขึ้น. และส่วนที่เพิ่มขึ้นของการมุ่งเน้นนี้เกี่ยวข้องกับการช่วยยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นอุตสาหกรรมที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว อาการปวดเรื้อรัง

ใช้ StretchLab ซึ่งเป็นบริษัทช่วยยืดกล้ามเนื้อซึ่งมีสำนักงานใหญ่ในเมืองเออร์ไวน์ รัฐแคลิฟอร์เนีย ธุรกิจนี้มีสถานที่ก่อนเกิดโรคระบาด 72 แห่ง ปัจจุบันมีสตูดิโอ StretchLab มากกว่า 150 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกา โดยมีแฟรนไชส์มากกว่า 600 แห่งที่กำลังพัฒนา ทั้งในสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศ ตามคำกล่าวของ Verdine Baker ประธานของ StretchLab

“ผู้คนเริ่มเห็นว่าการยืดเส้นยืดสายเป็นวิธีที่เหมาะกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คล้ายกับการบำบัดทางกายภาพหรือการดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติก” เบเกอร์กล่าว

การยืดกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือเกี่ยวข้องกับผู้ฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนการยืดร่างกายเพื่อคุณ โดยทั่วไปในสถานพยาบาลเฉพาะ การยืดเหยียดทำได้ทั้งด้วยมือและการใช้อุปกรณ์พิเศษ โปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อได้รับการปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลและเป้าหมายของพวกเขา และอาจต้องเข้ารับการตรวจทุกสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน สิ่งอำนวยความสะดวกมากมายยังมีชั้นเรียนแบบกลุ่ม การสอนเสมือนจริง และอื่นๆ อีกมากมาย

จัดการกับ อาการปวดเรื้อรัง และตึง

ภายในร่มยืดช่วยมีสิ่งอำนวยความสะดวกเฉพาะเช่น Stretch Chi ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ วิธีการยืดกล้ามเนื้อ แบบ Ki-HaraและKika Stretch Studiosซึ่งใช้วิธี Kika ตามวิธีการช่วยยืดกล้ามเนื้อของนักเต้น

ผู้ปฏิบัติงานอ้างว่าการช่วยยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์มากมาย เช่น การเพิ่มความยืดหยุ่น การไหลเวียนโลหิต และช่วงของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเจ็บปวดและความฝืด และลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การยืดกล้ามเนื้อด้วยการช่วยเหลือสามารถปรับปรุงความแข็งแรงและท่าทางของแกนกลางลำตัวของคุณ และเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณในขณะที่ลดเวลาพักฟื้นของคุณ การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีการลดระดับความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ และเพิ่มพลังงาน

ด้วยคุณประโยชน์มากมายดังกล่าว จึงไม่น่าแปลกใจที่ลูกค้าของ StretchLab จะมีอายุตั้งแต่ 4 ถึง 90 ปี ขึ้นไป และครอบคลุมผู้คนที่หลากหลายเช่นเดียวกับการอยู่ประจำที่ ผู้ที่มีความผิดปกติด้านการเคลื่อนไหวและโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ และนักกีฬามืออาชีพ

เบเกอร์กล่าวว่า “คนส่วนใหญ่ในชีวิตประจำวันเคยชินกับสิ่งที่เป็นปกติ เช่น ปวดหลังส่วนล่างและปวดคอ” “แต่ความเจ็บปวดเหล่านั้นไม่ปกติ มีบางอย่างเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง นี่คือกลุ่มคนที่เรากำลังช่วยเหลืออยู่”

แนวทางและความสม่ำเสมอ

ในขณะที่ผู้คนสามารถยืดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนั่นคือเป้าหมายสูงสุดของสถานที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลายแห่ง ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เกิดขึ้น เจฟฟ์ บรานนิแกน ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อำนวยการโครงการของ Stretch*d ธุรกิจช่วยยืดกล้ามเนื้อในนิวยอร์กกล่าว เมือง.

“ผู้คนมักจะไม่ยืดหรือยืดผิดทาง” เขากล่าว “พวกเขามักจะดำรงตำแหน่งนานเกินไปหรือบังคับตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่พวกเขาไม่ได้เตรียมไว้ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย”

นอกจากนี้ ผู้คนไม่สามารถยืดกล้ามเนื้อได้ด้วยตัวเอง และไม่สามารถยืดกล้ามเนื้อได้ลึกเท่าที่มืออาชีพสามารถทำได้

ยังไม่มีการวิจัยมากนักเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการยืดกล้ามเนื้อด้วยการช่วยและการยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และการศึกษาบางชิ้นที่ดำเนินการไปแล้วก็ให้ผลลัพธ์ที่ขัดแย้งหรือไม่มีประโยชน์

สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดว่า

ตัวอย่างเช่นการศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับผลกระทบของโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อแบบแอคทีฟในผู้สูงอายุพบว่ามันช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว ความคล่องตัว และพลังในการทำงาน แม้ว่ากลุ่มควบคุมจะเข้าชั้นเรียนที่ต้องใช้การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น การศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐอิลลินอยส์กล่าวว่าการอำนวยความสะดวกด้านประสาทและกล้ามเนื้อ proprioceptive ซึ่งเป็นเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อโดยเฉพาะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายไม่ว่าจะได้รับความช่วยเหลือหรือไม่ได้รับความช่วยเหลือ และงาน วิจัยชิ้น ที่สาม y ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Sports Physical Therapy พบว่าประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อเป็นรายบุคคลต่อประชากรที่ศึกษา

Rami Hashish ผู้ก่อตั้ง National Biomechanics Institute ในเมืองซานตา โมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย เปิดเผยว่า คณะลูกขุนตัดสินแล้วว่าการยืดกล้ามเนื้อด้วยเครื่องช่วยดีกว่าการยืดโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยหรือไม่ ถึงกระนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าการช่วยยืดกล้ามเนื้อจะไม่มีประโยชน์

“หลายคนพบว่ามันยากที่ไม่เพียงแต่จะยืดเหยียดสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังต้องดันตัวเองเมื่อยืดตัวด้วย” เขากล่าว “ด้วยเหตุนี้ หากการไปสถานบริการยืดกล้ามเนื้อช่วยในการรักษาความสม่ำเสมอ ก็จะสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง”

ไม่ใช่แค่สำหรับการจัดการความเจ็บปวด

หากคุณสงสัยว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบช่วยอาจเป็นประโยชน์กับคุณหรือไม่ Brannigan แนะนำให้ลองดู แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการปวดเฉพาะที่ก็ตาม นั่นเป็นเพราะว่าหลายคนมีพื้นที่บนร่างกายที่แน่นเกินกว่าที่พวกเขาคิด เขากล่าว ประการที่สอง พวกเราส่วนใหญ่นั่งมากเกินไป ซึ่งเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญ

“การนั่งตลอดเวลาก็เหมือนระเบิดเวลา” แบรนนิแกนกล่าว “หากคุณเปรียบเทียบความเครียดที่ร่างกายสร้างขึ้นกับความเครียดที่นักกีฬามีต่อร่างกาย การช่วยเหลือนักกีฬาจะง่ายกว่ามาก เพราะความเครียดในร่างกายของพวกเขามาจากกิจกรรมและการเคลื่อนไหว”

ไม่ว่าคุณจะพยายามช่วยยืดกล้ามเนื้อเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ เพิ่มความคล่องตัว หรือเพียงแค่อยากรู้อยากเห็น Hashish ก็ขอเตือน “เพียงเพราะคุณได้รับความช่วยเหลือในการยืดกล้ามเนื้อไม่ได้หมายความว่าคุณควรหักโหมจนเกินไป” เขากล่าว “ดังนั้น ให้แน่ใจว่าได้สื่อสารความเจ็บปวดและข้อจำกัดของคุณกับผู้ฝึกยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณสามารถจัดวางในตำแหน่งที่ดีที่สุดเพื่อช่วยเหลือคุณได้”

ยังเร็วเกินไปที่จะบอกว่าการช่วยยืดกล้ามเนื้อเป็นอีกแฟชั่นหนึ่งหรือไม่ แต่เบเกอร์เชื่อว่าวิธีนี้จะคงอยู่ต่อไป การยืดกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือช่วยให้เขากลับมายืนได้อีกครั้งหลังจากการผ่าตัดหัวเข่าสี่ครั้งทำให้ความหวังของเขาในอาชีพนักฟุตบอลอาชีพพังพินาศ ดังนั้นเขาจึงได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้เป็นการส่วนตัว เขายังได้ยินรางวัลจากลูกค้าของ StretchLab อีกด้วย

“พวกเขากำลังบอกเราว่าสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขามีความคล่องตัว ยืดหยุ่น และช่วงของการเคลื่อนไหวได้อย่างไร ซึ่งช่วยให้พวกเขาทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข เช่น การเดินป่าหรือเล่นกอล์ฟ” เขากล่าว “ถ้าบางสิ่งบางอย่างช่วยให้ผู้คนทำในสิ่งที่พวกเขารักทำ การตัดสินใจที่ง่าย” อาการปวดเรื้อรัง

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนออนไลน์อันดับ1

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.