Just another WordPress site

Uncategorized

อาหารวันหยุด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ประเมินค่าต่ำ

ทุกคนกลัววันหยุดยาว แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้วันหยุดของคุณยุ่งเหยิง ลวดเย็บกระดาษวันหยุดฤดูหนาวจำนวนมากมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่ากลัวและนับแคลอรีที่ผิดปกติ เพลิดเพลินกับวันหยุดและอย่าคิดว่าจะดูเหมือนเซนต์นิคตามหลังพวกเขาด้วยการรับประทาน อาหารวันหยุด จานโปรดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างน่าประหลาดใจเหล่านี้

กะหล่ำปลี

Halth8 1 3 - อาหารวันหยุด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ประเมินค่าต่ำ

เรายอมรับ: เมื่อเราพูดว่า ‘ อาหารวันหยุด จานโปรดในวันหยุด’ เราใช้คำว่ารายการโปรดอย่างหลวม ๆ

กรณีตรงประเด็น – กะหล่ำดาว ผักตระกูลกะหล่ำที่ต่อสู้กับโรคดูเหมือนจะเป็นจี้ในช่วงวันหยุดและคริสต์มาสก็ไม่มีข้อยกเว้น ลูกพี่ลูกน้องของกะหล่ำปลีมีแคลอรีต่ำ แต่มีวิตามินซี ไฟเบอร์ โพแทสเซียม และโปรตีนสูง

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากถั่วงอก พยายามอย่าให้มันสุกเกินไป ลองย่างหรือผัดแทนการต้มหรือนึ่ง สำหรับถั่วงอกบรัสเซลส์คั่ว ให้ใส่มะกอกและเกลือ แล้วโรยด้วยพาร์เมซานชีสขูดสดๆ สำหรับจานที่สะอาดและเรียบง่าย หรือคุณสามารถเลือกใช้เครื่องเคียงแบบคลาสสิก: ถั่วงอกบรูเซลย่างกับแพนเชตต้าและน้ำส้มสายชูบัลซามิก

แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโลกใหม่ครั้งแรกเมื่อชนพื้นเมืองอเมริกันแนะนำให้ผู้แสวงบุญรู้จักผลเบอร์รี่ขนาดเล็กในปี 1621

Halth8 1 1 4 - อาหารวันหยุด ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ประเมินค่าต่ำ

ประเพณีดังกล่าวยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้ โดยมีแครนเบอร์รี่อยู่ใกล้กับทุกที่ที่มีไก่งวงอาหารเย็น การวิจัยสมัยใหม่ได้ยืนยันข้อสงสัยของชนพื้นเมืองอเมริกัน: แครนเบอร์รี่นั้นดีต่อสุขภาพของเราอย่างมาก ช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อบางชนิด รักษาระบบทางเดินปัสสาวะของร่างกาย เพิ่มสุขภาพหัวใจและอารมณ์อักเสบ

โอ้และพวกเขายังเต็มไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินซีในขณะที่แทบไม่มีแคลอรี

ไก่งวง

คุณอาจไม่ได้คาดหวังว่าจะได้เห็นมาสคอตวันขอบคุณพระเจ้าที่นี่ แต่พวกมันก็มีบทบาทสำคัญและมีคุณค่าทางโภชนาการรอบโต๊ะอาหารค่ำใน อาหารวันหยุด เช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงไก่เนื้อขาวหรือดำ ไก่งวงเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่มีแคลอรีต่ำที่สุดที่เราหาได้ อกไก่งวงไร้หนังเป็นหนึ่งในอาหารที่มีอัตราส่วนโปรตีนต่อแคลอรี่สูงที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดชิ้นหนึ่งที่คุณสามารถเลือกได้เพื่อสุขภาพ

โปรตีนคุณภาพสูงไม่เพียงแต่ให้พลังงานเพียง 120 แคลอรีและไขมัน 1 กรัมต่อมื้อ 3 ออนซ์ แต่ยังช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้ ทำให้คุณมีโอกาสที่จะไม่กินมากเกินไปเมื่อของหวานเข้ามา แคลอรี่และไขมันส่วนใหญ่อยู่ในผิวหนังของไก่งวง ดังนั้น หากคุณต้องการควบคุมน้ำหนัก ให้ถอดออกก่อนเสิร์ฟ

I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT สมัครเว็บตรงไม่มีขั้นต่ำ

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.