Just another WordPress site

Uncategorized

7 อาการซึมเศร้า ที่คุณไม่ควรมองข้าม

7 อาการซึมเศร้า ที่คุณไม่ควรมองข้าม คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ ต่อไปนี้คืออาการที่ควรมองหา  และเคล็ดลับในการขอความช่วยเหลือทุกคนรู้สึกเศร้าเป็นบางครั้ง หากคุณรู้สึกเศร้ามากกว่าปกติหรือความรู้สึกไม่หายไป

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

คุณอาจสงสัยว่าคุณมี อาการซึมเศร้า หรือไม่ดร.เอ็ม. จัสติน คอฟฟีย์หัวหน้าแผนกจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ของ Geisinger ช่วยให้เราสังเกตอาการของภาวะสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยแต่มักไม่ได้รับการวินิจฉัยอะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าคุณอาจเคยได้ยินว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง แต่ซับซ้อนกว่านั้น

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเป็นการผสมผสานระหว่างปัจจัยทางสังคม จิตวิทยา และชีวภาพ และบางครั้งอาจถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียด การล่วงละเมิด ความขัดแย้ง และความเศร้าโศกเป็นสิ่งกระตุ้นทั่วไป แต่ปัจจัยทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญ

อาการซึมเศร้า มักเกิดจากกรรมพันธุ์ ดร.คอฟฟีย์อธิบาย อันที่จริง นักวิจัยได้ระบุยีนหลายตัวที่สามารถทำให้คนอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าได้การวิจัยยังเผยให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้ากับส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ส่งผลต่อความจำและอารมณ์

ชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับปริมาณและหน้าที่ของเซโรโทนิน และสารเคมีในสมองอื่นๆ ที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมองของเราและส่งข้อความผ่านเส้นใยประสาทเซโรโทนินเป็นสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์ ความอยากอาหาร การนอนหลับ ความจำ และระบบสำคัญอื่นๆ การวิจัยในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าปริมาณและวิธีที่เซลล์สมองใช้เซโรโทนินและสารสื่อประสาทที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ อาจส่งผลต่อวิธีที่เราประสบกับอารมณ์ของเราการระบุอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้า อาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย และอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า อาการมักจะรุนแรงพอที่จะส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไปอาการเหล่านี้บางอย่างอาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติขึ้น ๆ ลง ๆ  ดร. คอฟฟีย์อธิบาย แต่ถ้าคุณมีอาการหลายอย่างเกือบทุกวัน เกือบทุกวัน มีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าที่พบได้บ่อย 7 ประการที่ไม่ควรมองข้ามมีดังนี้

– หลีกเลี่ยงเพื่อนหรือกิจกรรมอันเป็นที่รัก

– ความรู้สึกสิ้นหวัง

– มีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับมากเกินไป

– พลังงานต่ำหรือสูญเสียแรงจูงใจ

– เบื่ออาหารหรือกินมากเกินไป

– ความยากลำบากในการมีสมาธิ

– ความคิดหรือแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย

– อาการซึมเศร้าอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรง และอาจปรากฏขึ้นเป็นช่วงสั้นๆ หรือเป็นอยู่ตลอดหลายสัปดาห์

หาทางรักษาโรคซึมเศร้า

คุณมีอาการบางอย่างหรือรู้จักใครที่ทำเช่นนั้น? มีข่าวดีตามที่ดร. คอฟฟี่ย์กล่าว การรักษาสามารถทำได้และสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้อาการซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยจิตบำบัด (หรือการบำบัดด้วยการพูดคุย) การใช้ยา หรือการกระตุ้นสมอง เขาอธิบาย สำหรับคนจำนวนมาก การรวมการพูดคุยบำบัดกับการใช้ยาหรือการกระตุ้นสมองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดยากล่อมประสาทส่วนใหญ่อาจใช้เวลาระหว่างสองถึงสี่สัปดาห์จึงจะเห็นผล แต่เมื่อพบยาในอุดมคติของคุณแล้ว คุณควรเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้น จิตบำบัดสามารถใช้รูปแบบของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การรักษาด้วยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือรูปแบบอื่น ๆ ของการบำบัดด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา นักบำบัดจะช่วยคุณระบุความคิดที่ไม่ช่วยเหลือ และสอนวิธีท้าทายและปรับเปลี่ยนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น แม้ว่าการบำบัดระหว่างบุคคลเป็นการรักษาระยะสั้นที่เน้นที่สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

การปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและความวิตกกังวลทางสังคมมีตัวเลือกการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากมาย รวมถึงวิธีการพูดคุยบำบัดที่แตกต่างกัน ดร.คอฟฟีย์ กล่าว คุณอาจต้องลองใช้ทางเลือกสองสามทางก่อนที่จะพบวิธีที่เหมาะสมกับคุณ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นเป็นอุปสรรค . ความสุขและชีวิตของคุณมีค่า

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT bigdataworldshow.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.