Just another WordPress site

Uncategorized

ผู้ชาย อายุมากกว่า 40 ปี ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดี

ผู้ชาย อายุมากกว่า 40 ปี ทำสิ่งเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดี ตั้งแต่การคัดกรองตามกำหนดเวลาไปจนถึงการรับวัคซีน การดูแลสุขภาพจะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดพวกคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเป็นอันดับแรกหรือไม่ถ้าไม่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริง ผู้ชายมีโอกาสไปพบแพทย์น้อยกว่าผู้หญิงถึง 33%โชคดีที่การดูแลสุขภาพของคุณง่ายกว่าที่คุณคิด และถ้าคุณไม่ต้องการที่จะทำเพื่อตัวเอง ให้พิจารณาทุกคนที่ไว้วางใจคุณและทำเพื่อพวกเขา พวกเขาคงเคยหวังว่าคุณจะกำหนดเวลาการตรวจและคัดกรองเหล่านั้นสร้างประวัติสุขภาพของคุณหากคุณละเลยสุขภาพประจำปีของคุณ คุณกำลังพลาดโอกาสสร้างความสัมพันธ์กับผู้ให้บริการที่สามารถดูประวัติสุขภาพของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

เหตุใดจึงสำคัญเพราะหากเกิดปัญหาขึ้น แพทย์ของคุณจะมีบันทึกต่างๆ เช่นความดันโลหิตน้ำหนัก และพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณ พวกเขายังจะได้รู้จักคุณ ระดับความเครียดของคุณ ภูมิหลังครอบครัวของคุณ ไม่ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือเคยสูบ และทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การวินิจฉัยที่ดีขึ้น และคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างดีที่สุด

ดร.ราหุล เชนอย แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวประจำคลินิกมิฟฟลินทาวน์ของไกซิงเกอร์กล่าวว่า จงแบ่งเวลาอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อพบผู้ให้บริการของคุณเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์ สิ่งนี้ช่วยให้ PCP เข้าใจประวัติส่วนตัวของคุณได้ดีขึ้น และแนะนำแนวคิดในการปรับปรุงสุขภาพของคุณอย่าข้ามการฉายเหล่านั้นคุณอาจมีความคิดพื้นฐานของเมื่อคุณจำเป็นต้องฉายบางอย่างเช่นการ colonoscopies แต่แนวทางเปลี่ยน ดังนั้นอย่าลืมใช้ส่วนหนึ่งของร่างกายประจำปีของคุณเพื่อถามแพทย์ของคุณว่าคุณต้องการอะไร o o o o o

จากนั้นจึงนำการฉายเหล่านั้นมาไว้ในปฏิทินของคุณนอกเหนือจากสิ่งที่ยิ่งใหญ่  อีกครั้ง การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่  อย่าลืมตรวจตาประจำปีการทดสอบคอเลสเตอรอลหรือแผงไขมันคัดกรองมะเร็งเหมือนตรวจผิวหนังอย่างละเอียดตรวจฟันปีละ 2 ครั้ง

หากคุณไม่อยากพบทันตแพทย์ปีละครั้ง อย่าว่าแต่สองครั้งเลย จำไว้ว่าดูเหมือนจะมีความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพฟันกับสุขภาพหัวใจ ตัวอย่างเช่น สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีจะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียในกระแสเลือด ซึ่งอาจส่งผลต่อลิ้นหัวใจของคุณ ดีกว่าที่จะปัดฝุ่นและรับการทำความสะอาดอย่างมืออาชีพมากกว่าเสี่ยงปัญหาลงที่ถนน o o o o o o o o o

ให้สุขภาพของคุณยิงที่แขนคุณอาจไม่ชอบเข็มมากเมื่อ อายุมากกว่า 40 ปี เช่นเดียวกับตอนอายุ 4 ขวบ แต่การพับแขนเสื้อขึ้นก็ยังเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี o o o o o o o o o o o

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ

ไข้หวัดใหญ่

ยิงงูสวัด

วัคซีนป้องกันโรคปอดบวม

ตอนนี้การหยิกอย่างรวดเร็วสามารถช่วยคุณประหยัดความเจ็บปวดได้มากในภายหลัง (ขอถามคนที่เป็นโรคงูสวัด)

ดูแลทุกสิ่งทุกอย่าง ตอนนี้พักผ่อนบ้างการนอนหลับอาจดูหรูหรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยกลางคน เมื่อเราถูกดึงดูดไปหลายทาง แต่การนอนหลับให้เพียงพอนั้นมีความจำเป็นจริงๆ

ดร. เชนอยกล่าวว่า การนอนหลับมักจะถูกประเมินต่ำเกินไปหากคุณมีปัญหาการนอนหลับก็คุ้มค่าการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพราะคุณอาจจะมีความผิดปกติของการนอนหลับ o o o o o o o o o o o

และหากไม่ใช่กรณีนี้ พวกเขาสามารถเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้ตามต้องการ

หนึ่งในข้อเสนอแนะที่เป็นไปได้: ใส่ออกไปอิเล็กทรอนิกส์ต้นแม้ว่าการดูข้อความหรือดูอีกตอนบนโทรศัพท์อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจก่อนที่คุณจะหลับตา แต่แสงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อาจส่งผลต่อการนอนหลับของคุณได้ หยุดใช้อุปกรณ์อย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอนเพื่อการพักผ่อนที่ดีที่สุด

ของว่างก่อนนอนอาจรบกวนการนอนของคุณ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงห้องครัวอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนส่งกลับ

จัดการความเครียดพลิกคว่ำเพราะเครียด เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียด  เป็นบางครั้ง แต่ถ้าคุณเครียดตลอดเวลา ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เป็นโรคซึมเศร้า พวกเขาจะช่วยคุณระบุสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล ได้แก่

ถอนตัวจากกิจกรรมที่คุณชอบรู้สึกหงุดหงิดมากกว่าปกติ

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนของคุณ

สมาธิลำบากมักรู้สึกวิตกกังวลหรือวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องรับรู้เมื่อคุณกำลังดิ้นรน ดร. เชนอยกล่าว อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

นิสัยสุขภาพดี สุขภาพคุณดีขึ้นเพื่อเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดของคุณ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนงานที่กำหนดเองซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพส่วนบุคคลคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ ดร. เชนอยกล่าวเสริม การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในตอนนี้สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT bigdataworldshow.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.