Just another WordPress site

Uncategorized

7 อาหารที่อาจทำให้คุณ ไปโรงพยาบาล

7 อาหารที่อาจทำให้คุณ ไปโรงพยาบาล มีอุจจาระหลวมหรือท้องเสีย?อาหารเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุ

การใช้ห้องน้ำหลังรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหารของร่างกายตามปกติ แต่สำหรับบางคน อาหารบางชนิดทำให้เกิดความจำเป็นต้องไปห้องน้ำอย่างเร่งด่วน – อาจมีอาการท้องร่วง – หลังจากรับประทานอาหารได้ไม่นานหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังวิ่งเข้าห้องน้ำหรือท้องเสียเป็นประจำ อาหาร 7 อย่างเหล่านี้อาจเป็นตัวการ ไปโรงพยาบาล

1. กาแฟ

กาแฟที่คุณรักอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณวิ่งเข้าห้องน้ำหลายคนมีอาการลำไส้แปรปรวนหลังจากดื่มอาหารหลักเมื่อเช้านี้ “คาเฟอีนในกาแฟเป็นตัวกระตุ้นDr. David Talabiska แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ Geisinger อธิบาย มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณ ทำให้ทำงานได้เร็วและมีประสิทธิภาพน้อยลง อาจทำให้อุจจาระหลวมหรือท้องร่วงได้บางคนอาจได้รับผลเช่นเดียวกันจากการดื่มกาแฟดีแคฟเช่นกันเป็นไปได้ว่าสารเคมีในกาแฟ เช่น gastrin และ cholecystokinin มีส่วนช่วยในการเข้าห้องน้ำหลังการดื่มกาแฟ แต่ผลกระทบจากสารเคมีเหล่านี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจทั้งหมด Dr. Talabiska กล่าวเสริม

2. สารทดแทนน้ำตาล

การเห็น “อาหาร” หรือ “ปราศจากน้ำตาล” บนฉลากอาจเป็นสัญญาณแดงหากคุณมีอาการท้องร่วงจากการรับประทานอาหารบางชนิด “สารให้ความหวานจากธรรมชาติและสารให้ความหวานบางชนิดในเครื่องดื่มและอาหาร เช่น แอสพาเทม ซูคราโลส มอลทิทอล และซอร์บิทอล อาจไม่ย่อยอย่างถูกต้องสำหรับบางคน” ดร.ทาลาบิสกาอธิบาย

สารทดแทนน้ำตาลสามารถทำให้เกิดผลเป็นยาระบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับอาหารกระตุ้นอื่นๆ ตัวอย่างเช่น การเติมสารให้ความหวานที่ปราศจากน้ำตาลลงในกาแฟของคุณอาจทำให้ต้องเข้าห้องน้ำอย่างเร่งด่วน

3. อาหารจานด่วน

อาหารจานด่วน เช่น เฟรนช์ฟราย เบอร์เกอร์ หรือไก่ทอด อาจทำให้  ได้อาหารจานด่วนและอาหารที่มันเยิ้มนั้นยากต่อกระเพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการกินพวกมัน Dr. Talabiska กล่าว ไขมันที่พบในอาหารทอดและอาหารจานด่วนนั้นยากต่อร่างกายในการย่อย ไขมันเหล่านี้เข้าไปในลำไส้ทำให้เกิดอาการระคายเคืองและท้องร่วง

4. อาหารรสเผ็ด

หากคุณกินอาหารรสเผ็ดบ่อยๆ คุณอาจไม่มีปัญหากับมัน แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ปากไหม้เมื่อเห็นแค่พริก คุณอาจมีปัญหาพริกและอาหารรสเผ็ดอื่นๆ อาจทำให้ระบบย่อยอาหารระคายเคืองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยสารเคมีที่ทำให้อาหารมีรสเผ็ด เช่น แคปไซซินในพริก ย่อยยาก จึงไม่ย่อยสลายในการย่อย ดร. Talabiska อธิบายว่า”ขณะที่พวกมันผ่านระบบย่อยอาหาร พวกมันสามารถระคายเคืองเยื่อบุของกระเพาะอาหารและลำไส้ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง กระเพาะอาหารและลำไส้บีบตัวเพื่อผลักอาหารผ่านเร็วขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้อุจจาระหลวม

5. แอลกอฮอล์:

การดื่มไวน์สองสามแก้วหรือดื่มเบียร์สักแก้วหรือสองแก้วไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามาเท่านั้น แต่ยังทำให้กระเพาะระคายเคืองและทำให้ระบบย่อยอาหารเร็วขึ้นอีกด้วยและแอลกอฮอล์เป็นยากดประสาท ทำให้ระบบประสาททำงานช้าลง ส่งผลให้ควบคุมการย่อยอาหารได้น้อยลง นี่คือสาเหตุที่อาการเมาค้างมักมาพร้อมกับอุจจาระเป็นน้ำ

6. ผลิตภัณฑ์นม

งานวิจัยบางคนมีการเชื่อมโยงผลิตภัณฑ์นมเพื่อการอักเสบในร่างกาย น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว แลคโตส และโปรตีนในผลิตภัณฑ์นมนั้นย่อยยาก และในขณะที่ร่างกายจัดการกับมัน มันทำให้เกิดการอักเสบอย่างไรก็ตาม คนที่แพ้แลคโตสจะไวต่อผลิตภัณฑ์นมมากกว่า หลายคนมีปัญหาในการย่อยแลคโตส และพบได้บ่อยในคนเอเชียตะวันออก อาหรับ ยิว แอฟริกาตะวันตก กรีก และอิตาลีผู้ที่แพ้แลคโตสอาจมีอาการคลื่นไส้ตะคริวมีก๊าซ และท้องร่วงหลังจากบริโภคสิ่งต่างๆ เช่น นม ชีส หรือโยเกิร์ต “ถ้าคุณมีอาการท้องร่วงเป็นประจำหลังจากกินผลิตภัณฑ์นม คุณควรปรึกษาแพทย์” Dr. Talabiska กล่าว

7. ผลไม้และผักที่มีเส้นใยสูง

แม้ว่าจะมีสารอาหารและวิตามินสูง และส่วนใหญ่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ผักและผลไม้บางชนิดอาจทำให้คุณ “ไป” บ่อยขึ้นเพราะมีใยอาหารสูง “สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการกินไฟเบอร์จำนวนมาก” ดร. ทาลาบิสกากล่าวเสริมผลไม้ เช่น ลูกพรุน มะเดื่อ อินทผลัม ลูกเกด และอื่นๆ มีไฟเบอร์และซอร์บิทอล ซึ่งทำให้เกิดฤทธิ์เป็นยาระบาย ผักอย่างกระเทียมและหัวหอมมีไฟเบอร์สูงและมีสารเคมีที่ระคายเคืองต่อทางเดินอาหารและทำให้อุจจาระหลวมแม้ว่าผักและผลไม้เป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่ถ้าคุณพบว่าผักผลไม้บางชนิดทำให้เกิดอาการท้องร่วง ให้ลองรับประทานในปริมาณที่น้อยลงหรือทดแทนอาหารประเภทอื่น

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT bigdataworldshow.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.