Just another WordPress site

Uncategorized

ประโยชน์ของแสงแดด

ประโยชน์ของแสงแดด ก้าวออกจากเงามืดและเพลิดเพลินกับพลังบำบัดของแสงแดดเมื่อพูดถึงแสงแดด คุณจะได้รับสิ่งดีๆ มากเกินไปอย่างแน่นอน แต่ในขณะที่คุณทาครีมกันแดด ใช้ ง่ายที่จะลืมไปว่าแสงแดดที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณคิดเกี่ยวกับมัน แสงแดดเป็นคำพ้องความหมายของความสุขยังไม่พร้อมที่จะเปิดม่านมาดูศาสตร์เบื้องหลังพลังแสงแดดที่จะรักษาและหล่อเลี้ยงเรากันดีกว่า

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

1  จัดการอารมณ์ของเรา

มันไม่ได้เรียกว่า มุมมองที่มีแดด เพื่ออะไรเซลล์ที่รับรู้แสงในดวงตาของคุณเป็นส่วนหนึ่งของวงจรที่ส่งสัญญาณไปยังส่วนต่างๆ ที่ส่งผลต่ออารมณ์ของสมองJudith Snell  ผู้ช่วยแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลเบื้องต้นอธิบาย แสงแดดที่กระทบเซลล์กระตุ้นความรู้สึกมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี และแสงแดดก็เชื่อมโยงกับการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นอารมณ์ของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้การบำบัดด้วยแสงเพื่อต่อสู้กับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลที่ฐานบ้านในเพนซิลเวเนียของ Geisinger เรารู้ดีว่าการเผชิญหน้าฤดูหนาวอันมืดมิดนั้นเป็นอย่างไร บางทีอาจได้รับความช่วยเหลือจากกล่องไฟ เดือนที่อากาศอบอุ่นและมีแดดจัดทำให้เรามีโอกาสได้ออกไปข้างนอกและดื่มด่ำกับแสงแดดที่แก้ไขอารมณ์ด้วยวิธีธรรมชาติ

2  รับวิตามินของคุณ

ตามรายงานขององค์การอนามัยโลก การได้รับแสงแดดที่ผิวหนังเป็นเวลา 5 ถึง 15 นาที 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินดีในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพนี่เป็นแนวทางกว้างๆ และเปลี่ยนแปลงไปตามสีผิวของคุณและปัจจัยอื่นๆ เช่น คุณเป็นมะเร็งผิวหนังหรือไม่แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือแสงแดดสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นแก่แขนและขาที่เปลือยเปล่าของคุณได้วิตามินดีทำอะไรเหนือสิ่งอื่นใดรองรับการเจริญเติบโตของกระดูกต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนลดการอักเสบควบคุมกระบวนการต่างๆ เช่น การเติบโตของเซลล์และการทำงานของภูมิคุ้มกันดังนั้น หากคุณไม่ได้รับวิตามินดีจำนวนมากจากแสงแดด ให้เสริมจากแหล่งอื่น เช่น ปลาแซลมอน ไข่ หรือเห็ด

3  แสงแดดดีต่อผิวของคุณหรือไม่

ปฏิเสธไม่ได้ว่าแสงแดดที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้ แต่แพทย์บางคนก็ใช้พลังบวกของดวงอาทิตย์เช่นกัน โดยใช้การได้รับรังสี UV ที่ควบคุมอย่างระมัดระวังเพื่อรักษาสภาพผิว เช่น กลา สิวโรคสะเก็ดเงิน

แสงแดดยังสามารถต่อสู้กับโรคดีซ่านและนักวิจัยที่มีการสำรวจการใช้งานของแสงแดดโรคภูมิอื่น ๆ การรักษารวมทั้งโรคลำไส้อักเสบ , โรคไขข้ออักเสบ , โมโตะ (ต่อมไทรอยด์) ซินโดรมและรูปแบบทั่วไปของโรคลูปัส ที่ให้ความหมายใหม่แก่วลี การรักษาบนขอบฟ้า

4  อาทิตย์: เพื่อนหรือศัตรูมันเสมอสมาร์ทในการฝึกความปลอดภัยของดวงอาทิตย์จากslathering ใน SPFที่จะได้รับการตรวจสอบผิวประจำปี และควรระมัดระวังให้มากขึ้นหากคุณใช้ยาหรือมีสภาวะที่ทำให้แสงแดดเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

แต่จำไว้ว่าดวงอาทิตย์ไม่ใช่ศัตรูของใคร นอกจากการดำรงชีวิตอย่างที่เรารู้จักบนโลกนี้แล้ว มันยังสามารถเลี้ยงดูเราเป็นการส่วนตัวด้วย แม้ว่าเราจะแค่มองออกไปนอกหน้าต่างในวันที่สดใสและมีแดด

หากคุณไม่แน่ใจว่า ประโยชน์ของแสงแดด ดีแค่ไหนสำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT bigdataworldshow.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.