Just another WordPress site

อาการนอนไม่หลับ

เด็กที่มี อาการนอนไม่หลับ อาจมีไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ พ่อแม่ช่วยได้

เคล็ดลับ 5 ข้อนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น  อาการนอนไม่หลับ (CNN) วัยรุ่นเป็นช่วงสำคัญของการเติบโตทางร่างกายและการค้นหาตนเอง แต่ก็อาจเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในการดูแลเด็กนอนไม่หลับ เด็กที่นอนหลับประมาณ 7 ชั่วโมงหรือน้อยกว่าเมื่ออายุประมาณ 9 ขวบ มีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับในวัยหนุ่มสาวมากกว่า 2 เท่าครึ่ง (โดยเฉลี่ย 24 ปี) เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่นอนหลับตามปกติในช่วงวัยเด็ก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pediatrics เมื่อวันพฤหัสบดี ผู้ที่นอนไม่หลับในช่วงวัยรุ่น (อายุเฉลี่ย 16 ปี) มีความเสี่ยงที่อาการจะแย่ลงกว่าเดิมถึง 5 เท่าครึ่งเมื่อเปรียบเทียบกับวัยรุ่นที่นอนหลับตามปกติ ผู้เขียนศึกษากล่าวว่างานวิจัยของพวกเขาเป็นการศึกษาระยะยาวครั้งแรกเพื่ออธิบายเส้นทางพัฒนาการของอาการนอนไม่หลับในเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ด้วยการวัดทั้งแบบอัตนัยและแบบวัตถุประสงค์ ผู้หญิงกระสับกระส่าย …

การกินผักปกป้องหัวใจ

การกินผักปกป้องหัวใจ ไม่ได้ แต่นักวิจารณ์ไม่เห็นด้วย

การศึกษาใหม่พบว่าการรับประทานผักโดยเฉพาะผักที่ปรุงแล้วไม่ช่วยปกป้องหัวใจของคุณ แต่นักวิจารณ์มองว่าข้อค้นพบนี้น่าสงสัย การกินผักปกป้องหัวใจ การรับประทานอาหารที่มีพืช เป็นส่วนประกอบเป็นส่วนประกอบ แสดงให้เห็นว่าดีต่อหัวใจและสุขภาพโดยรวม ของคุณ เช่นเดียวกับโลก อันที่จริง ผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าคนหนุ่มสาวสามารถมีชีวิตอยู่ได้อีก 13 ปีโดยการกินผักและพืชตระกูลถั่วมากขึ้น เช่นเดียวกับธัญพืชเต็มเมล็ด ผลไม้และถั่ว ซึ่งทำให้ผลการวิเคราะห์ใหม่เกี่ยวกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่เกือบ 400,000 คนในสหราชอาณาจักรที่ตีพิมพ์ในวารสารFrontiers in Nutrition เมื่อวันจันทร์ ค่อนข้างน่าตกใจ: การกินผักโดยเฉพาะผักที่ปรุงแล้วไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเมื่อเวลาผ่านไป “การศึกษาขนาดใหญ่ของเราไม่พบหลักฐานสำหรับผลในการป้องกันการบริโภคผักต่อการเกิด CVD (โรคหัวใจและหลอดเลือด)” Qi Feng นักระบาดวิทยาจาก Nuffield Department of Population …

โครงการสันถวไมตรีที่โรงเรียน แคลิฟอร์เนียแพร่ระบาด

ฮีลด์สเบิร์ก แคลิฟอร์เนีย (ซีเอ็นเอ็น) แคลิฟอร์เนียแพร่ระบาด สองปีหลังจากการระบาดใหญ่ของสงครามในยูเครนและความรุนแรงของปืนในโรงเรียน โบสถ์ และธรรมศาลา นักเรียนในโรงเรียนประถมศึกษาเล็กๆ ในชนบทของแคลิฟอร์เนียเสนอคำพูดให้กำลังใจฟรีสำหรับทุกคน ข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งเป็นชุดบันทึกสองภาษาที่เข้าถึงได้ทางโทรศัพท์ เผยแพร่ในวันที่ 26 กุมภาพันธ์ โครงการศิลปะสาธารณะที่มีชื่อว่า “Peptoc Hotline” จากนักเรียนที่West Side Elementary Schoo l ในเมืองฮีลด์สเบิร์ก รัฐแคลิฟอร์เนีย ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสนอบทสวดมนต์เชิงบวกและให้กำลังใจเพื่อช่วยเหลือทุกคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้  o o o o o o …

นอนหลับดีขึ้น

ต้องการที่จะ นอนหลับดีขึ้น ? ยกเวทบ้าง

ต้องการที่จะ นอนหลับดีขึ้น ? ยกเวทบ้าง ดิ้นรนเพื่อนอนหลับ? ใส่กล้ามเนื้อให้กับความพยายามของคุณโดยเพิ่มการฝึกแรงต้าน หรือที่เรียกว่าการฝึกด้วยน้ำหนัก ลงในกิจวัตรการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณ o o o o o o o o o o o o o o o o o ฝึกสมองเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วย 3 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ ในความเป็นจริง การฝึกความต้านทานอาจเอาชนะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในการแข่งขันเพื่อช่วยในการนอนหลับที่ดีที่สุด ตามการศึกษาเบื้องต้นใหม่ที่นำเสนอเมื่อวันพฤหัสบดีที่การประชุมระบาดวิทยา การป้องกัน …

กินส้ม

เดือนนี้คุณควรได้ กินส้ม

เดือนนี้ นักเขียนด้านอาหาร Casey Barber คิดว่าถึงเวลา กินส้ม ฤดูหนาวแล้ว คอยติดตามการเลือกสูตรเดือนมีนาคมของเธอและสำหรับเดือนที่ตามมา (CNN) ใครบ้างที่ต้องการความช่วยเหลือในขณะที่เราก้าวผ่านช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของฤดูหนาว? แม้ว่าการพักผ่อนที่ชายหาดอาจไม่สามารถทำได้สำหรับทุกคน แต่คุณสามารถสัมผัสอากาศที่มีแสงแดดสดใสในรูปของมะนาวได้เสมอ แม้ว่าผลไม้เหล่านี้อาจทำให้คุณนึกถึงน้ำมะนาวฤดูร้อนและมาการิต้าบนลานบ้าน แต่ฤดูหนาวเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะเพลิดเพลินไปกับผลไม้เหล่านี้ คาเมเลีย มิลเลอร์ เจ้าของ Twin Peaks Orchardsรุ่นที่สี่ในนิวคาสเซิล รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า ช่วงนี้เป็นช่วงพีคในการเก็บเกี่ยวพันธุ์ส้มหลายพันธุ์ l l l l ในแคลิฟอร์เนียและฟลอริดา ซึ่งเป็นสองรัฐที่ปลูกผลไม้ตระกูลส้มส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกา สภาพอากาศเลียนแบบของแถบเมดิเตอร์เรเนียนและเอเชียใต้ โดยมีฤดูร้อนที่อบอุ่นและฤดูหนาวที่ไม่รุนแรง ก่อนการจัดส่งแบบข้ามคืนและการจัดส่งของชำทันทีเป็นบรรทัดฐาน เป็นเรื่องปกติที่จะมีส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ …

ดื่มแอลกฮอล์

ดื่มแอลกฮอล์ วันละ 1 แก้ว สมองหดได้

เบียร์หรือไวน์ ดื่มแอลกฮอล์ เฉลี่ยวันละ 1 แก้วอาจเริ่มลดปริมาตรของสมองโดยรวม ผลการศึกษาใหม่พบ และความเสียหายจะเลวร้ายลงเมื่อจำนวนเครื่องดื่มในแต่ละวันเพิ่มขึ้น การระบาดใหญ่อาจทำให้ประเทศนักดื่มมีปัญหา และหลายคนเป็นผู้หญิง โดยเฉลี่ยแล้ว คนที่อายุ 50 ปีที่ดื่มเบียร์หนึ่งไพน์หรือไวน์ 6 ออนซ์ (แอลกอฮอล์สองหน่วย) ต่อวันในเดือนที่แล้วมีสมองที่ดูเหมือนแก่กว่าผู้ที่ดื่มเบียร์เพียงครึ่งแก้วสองปี (หนึ่งแก้ว) ) ตามการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Nature เมื่อวันศุกร์ สมองของคนในวัยนั้นที่บอกว่าดื่มเครื่อง ดื่มแอลกอฮอล์ สามหน่วยต่อวันมีปริมาณสารสีขาวและสีเทาลดลง ซึ่งดูราวกับว่าพวกเขาเพิ่มอายุสมองเข้าไป 3.5 ปี แอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยคือ 10 …

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 30 ถึง 60 นาทีจะช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้

(CNN)คุณอาจเคยได้ยินมาว่า การออกกำลังกาย เพื่อเสริมความแข็งแกร่งนั้นมีประโยชน์มากที่สุดต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก แต่การออกกำลังกายเหล่านี้อาจมีประโยชน์อีกสองประการ: ช่วยให้คุณป้องกันโรคและมีอายุยืนยาวขึ้น ตอนนี้เราอาจรู้แล้วว่าต้องใช้เวลาเท่าไรในการออกกำลังกายเหล่านี้ ตามการวิจัยใหม่ ที่ ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Sports Medicine เมื่อวันจันทร์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยแรงต้าน 30 ถึง 60 นาที ออกกำลังหรือเล่นเวททุกสัปดาห์ มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากทุกสาเหตุน้อยกว่า 10% ถึง 20% และเป็นโรคหัวใจ เบาหวานหรือมะเร็งเลย ผู้เขียนวิจัยพบว่า การออกกำลังกายประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพของกล้ามเนื้อโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อกับแรงต้านภายนอก ตามที่American College of …

การทดสอบโควิด ที่บ้านทุกสิ่งที่คุณควรรู้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ

การทดสอบโควิด ที่บ้านของ BD Veritor: ทุกสิ่งที่คุณควรรู้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญโรคติดเชื้อ  ข้อมูลที่หลั่งไหลเข้ามาเกี่ยวกับการทดสอบ coronavirusล้นหลาม: “ทำแบบทดสอบนี้… เดี๋ยวก่อน ไม่ ทำแบบทดสอบนั้น… แต่เฉพาะเมื่อคุณมีอาการ… หรือถ้าคุณไม่มีอาการ… หรือเพียงเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน… หรือเฉพาะในกรณีที่คุณ ถูกเปิดเผย” ทุกคนอาจมีเรื่องเล็กน้อยที่จะพูดในเรื่องนี้ แต่เป้าหมายของเราคือการให้ความกระจ่างแก่คุณเกี่ยวกับเวลา อย่างไร และสิ่งที่คุณควรทำการทดสอบ COVID โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ของคุณ สุขภาพได้พูดคุยกับ ผู้เชี่ยวชาญด้าน โรคติดเชื้อเช่นเดียวกับแพทย์ที่ทำงานเกี่ยวกับการผลิตชุดตรวจBD Veritor COVID ที่บ้านเพื่อให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนของการทดสอบอย่างรวดเร็วที่บ้านและความถูกต้องของการทดสอบเหล่านี้ วิธี …

คุณสามารถรับตัวแปร Omicron และ Delta COVID-19 ในเวลาเดียวกันได้หรือไม่

คุณสามารถรับตัวแปร Omicron และ Delta COVID-19 ในเวลาเดียวกันได้หรือไม่ ใช่ แต่หายากนี่คือสิ่งที่ต้องรู้ ในปลายเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2564 องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ตั้งชื่อไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์ B.1.1.529 ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อโรค Omicron ซึ่งเป็น “ตัวแปรที่น่าเป็นห่วง” ใหม่ล่าสุด หลังจากมีการติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างมากในแอฟริกาใต้ ตั้งแต่นั้นมา ตัวแปร Omicron ได้แพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปทั่วโลก ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมากในกรณีของ COVID-19 ตามรายงานของWashington Postปัจจุบัน …

ใครบ้างที่ เสี่ยงติดโควิด นาน การศึกษากล่าวว่าปัจจัย 4

ใครบ้างที่ เสี่ยงติดโควิด นาน การศึกษากล่าวว่าปัจจัย 4 เหล่านี้อาจทำนายอาการถาวร สำหรับบางคนที่ติดเชื้อโควิด-19การเจ็บป่วยเฉียบพลันเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น อาการจุกจิก—ตั้งแต่เมื่อยล้าและหมอกในสมองไปจนถึงอาการทางเดินอาหารและอื่นๆ—สามารถเกิดขึ้นหรือคงอยู่ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากที่ร่างกายของพวกเขากำจัดการติดเชื้อ SARS-CoV-2 แต่ทำไม? และสามารถช่วยอะไรพวกเขาได้บ้าง? นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกตระหนักถึงจำนวนผู้เสียชีวิตจาก “โควิด-19” ที่มีภารกิจในการหยอกล้อคำตอบ โดยหวังว่าจะปูทางสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ กลุ่มนักวิจัยรายงานในวารสารCellเชื่อว่าพวกเขามีความคืบหน้าบ้าง ผลการศึกษาที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 24 มกราคม ระบุปัจจัยจำนวนหนึ่งที่อาจช่วยคาดการณ์ว่าคนกลุ่มใดมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโควิด-19 เป็นเวลานาน หรือสิ่งที่นักวิจัยเรียกว่า PASC ซึ่งเป็นผลสืบเนื่องหลังเหตุการณ์เฉียบพลันของโควิด-19 การวิเคราะห์แยกปัจจัยทางชีววิทยาสี่ประการที่เชื่อมโยงกับ COVID ที่ยาวนาน โดยเฉพาะการมีอยู่และระดับของ autoantibodies (ซึ่งเป็นแอนติบอดีที่โจมตีเนื้อเยื่อที่แข็งแรงของร่างกาย) …