Just another WordPress site

Uncategorized

อาหาร GERD คืออะไรและทำงานอย่างไร?

อาหารมาและไปและบางส่วนทำงานได้ดีกว่าคนอื่นในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แน่นอนว่าการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเลิกนิสัยที่ไม่ดีเพื่อกำจัดสิ่งดี ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว แต่บางครั้งคุณต้องทำตามเมนูบางอย่างด้วยเหตุผลเฉพาะ บางทีคุณอาจแพ้อาหารหรือแพ้อาหารที่ทำให้คุณต้องหลีกเลี่ยงบางสิ่งและบริโภคอย่างอื่น หรือบางทีคุณกำลังใช้ยาที่มีปฏิกิริยากับส่วนผสมบางอย่าง ในกรณีของอาหาร GERD ทั้งหมดเกี่ยวกับการพยายามลดอาการท้องอืด เรอ และกรดไหลย้อนเรื้อรัง

อะไรทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน?

GERD ย่อมาจากโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal เป็นภาวะที่แพทย์วินิจฉัย และ Johns Hopkins Medicine ประมาณการว่าประมาณ 20% ของประชากรในสหรัฐอเมริกากำลังทุกข์ทรมานจากโรคนี้ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีมัน?

ทุกคนมีท่อกล้ามเนื้อที่อยู่เหนือท้อง เป็นเส้นทางที่อาหารของคุณใช้จากปากของคุณไปยังท้องของคุณเมื่อคุณกิน โดยปกติหลอดนี้จะบีบปิดหลังจากที่อาหารของคุณผ่านเข้าไป หากไม่เป็นเช่นนั้น เศษอาหารของคุณสามารถดันกลับเข้าไปในท่อ (กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร) และอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน

กินอะไรดีถ้าคุณมี GERD

แม้ว่าโรคกรดไหลย้อนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ข่าวดีก็คือคุณอาจรับประทานอาหารต่าง ๆ ได้ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการกรดไหลย้อนอย่างน้อยบางส่วน โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีและมุ่งไปสู่สิ่งที่ดี

ตามรายงานของ Johns Hopkins Medicine สิ่งที่ไม่ดีอาจรวมถึงอาหารจานด่วน อาหารทอด ชีส พิซซ่า ขนมแปรรูป เช่น มันฝรั่งทอด และอาหารรสเผ็ด ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ เครื่องดื่มอัดลม ผลไม้รสเปรี้ยว ช็อกโกแลต เปปเปอร์มินต์ และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เช่น เบคอน อะไรอยู่ในรายการ ‘ดี’?

อาหารบางชนิดสามารถช่วยหยุดและป้องกันกรดไหลย้อนได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงอาหารที่มีเส้นใยสูง อาหาร “อัลคาไลน์” เช่น แตงโม ถั่ว และกล้วย อาหารที่มีน้ำ (คิดว่าผักกาดหอม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง) ชาสมุนไพร นม ขิง และน้ำมะนาว

เคล็ดลับอื่นๆ ในการลดอาการกรดไหลย้อน

บางครั้งแพทย์สั่งยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน สิ่งนี้สามารถช่วยและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่นๆ ได้ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาระบบของคุณได้

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตอนดึก (โดยเฉพาะอาหารที่ทำให้อาหารไม่ย่อย) เพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น การรับประทานอาหารที่มีปัญหาอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นเมื่อคุณนอนลงบนเตียง หลีกเลี่ยงการห่ออาหารมื้อใหญ่ และทานอาหารมื้อเล็กและบ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน

ลองกินอาหารมื้อเล็กห้ามื้อแทนมื้อใหญ่สามมื้อ อาการของโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก กลืนลำบาก แสบร้อนที่หน้าอก มีก้อนในลำคอ กลืนลำบาก สำรอกอาหาร ไอเรื้อรัง หอบหืด และนอนไม่หลับ เป็นต้น หากคุณรู้สึกไม่สบายหลังรับประทานอาหาร ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT คาสิโนออนไลน์เว็บตรง

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.