เมื่อสุนัขหันหลังให้กับคุณ มันเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความไว้วางใจอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะนั่นเป็นตำแหน่งที่อ่อนแอมากสำหรับพวกมัน พวกเขาไม่สามารถเฝ้าระวังอันตรายได้” วาร์เบิล กล่าว เพิ่มพลังสมอง การศึกษาใหม่พบว่าการมีสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อนระยะยาวอาจทำให้สูญเสียความทรงจำและความรู้ความเข้าใจลดลงประเภทอื่น ๆ จากการวิจัยเบื้องต้นพบว่าการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการทำงานของความจำด้วยวาจา เช่น การท่องจำรายการคำศัพท์ “สำหรับความรู้ของเรา การศึกษาของเราเป็นครั้งแรกที่พิจารณาผลกระทบของระยะเวลาของการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงต่อสุขภาพทางปัญญา” เจนนิเฟอร์ แอปเปิลบาม ผู้เขียนคนแรก ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านสังคมวิทยาและสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (National Institute of Health predoctoral) แห่งมหาวิทยาลัยฟลอริดา กล่าวกับซีเอ็นเอ็นในอีเมล. และไม่ใช่แค่แมวและสุนัขเท่านั้นที่สามารถเพิ่มสมองได้ ผู้คนในการศึกษานี้ดูแลกระต่าย หนูแฮมสเตอร์ นก ปลา และสัตว์เลื้อยคลานด้วย Applebaum …

ข้อดีอย่างหนึ่งของการระบาดใหญ่ของ Covid-19 คือ ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและความ เป็นอยู่ที่ดี ขึ้น. และส่วนที่เพิ่มขึ้นของการมุ่งเน้นนี้เกี่ยวข้องกับการช่วยยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นอุตสาหกรรมที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว อาการปวดเรื้อรัง ใช้ StretchLab ซึ่งเป็นบริษัทช่วยยืดกล้ามเนื้อซึ่งมีสำนักงานใหญ่ในเมืองเออร์ไวน์ รัฐแคลิฟอร์เนีย ธุรกิจนี้มีสถานที่ก่อนเกิดโรคระบาด 72 แห่ง ปัจจุบันมีสตูดิโอ StretchLab มากกว่า 150 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกา โดยมีแฟรนไชส์มากกว่า 600 แห่งที่กำลังพัฒนา ทั้งในสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศ ตามคำกล่าวของ Verdine Baker ประธานของ StretchLab “ผู้คนเริ่มเห็นว่าการยืดเส้นยืดสายเป็นวิธีที่เหมาะกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คล้ายกับการบำบัดทางกายภาพหรือการดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติก” เบเกอร์กล่าว การยืดกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือเกี่ยวข้องกับผู้ฝึกสอนที่ได้รับการฝึกฝนการยืดร่างกายเพื่อคุณ …

วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ฉันชอบน้อยที่สุดแห่งปีคือพวกเรา เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ฉันรู้สึกถึงผลกระทบของการนอนไม่หลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเนื่องจากการเปลี่ยนไปใช้ เวลาออมแสง (สังเกตเป็นเอกพจน์) จากเวลามาตรฐาน สำหรับคนอื่น ๆ สุดสัปดาห์นี้เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้นเพราะเราเพิ่งได้รับแสงแดดเพิ่มขึ้นอีกชั่วโมงเมื่อสิ้นสุดวัน การเปลี่ยนนาฬิกาเป็นความคิดที่ไม่ดี — และควรจะจบลง ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกล่าว บางคนอาจกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการประนีประนอมความเชื่อทั้งสองนี้คือการใช้เวลาออมแสงเป็นเวลาหนึ่ง ปีเต็ม กล่าวคือ ตากแดดจนดึกเสมอและไม่เคยรู้สึกสูญเสียเวลานอนไปหลายชั่วโมง ฉันชอบความคิดนั้น แต่กลายเป็นว่าเราไม่สามารถยุติการสนทนาได้ง่ายๆ ความคิดเห็นของชาวอเมริกันเกี่ยวกับวิธีที่เราควรบอกเวลาและประวัติศาสตร์ระบุว่าอาจเป็นข้อโต้แย้งที่แตกแยกได้ ฉันควรรู้เพราะฉันทำพอดคาสต์เกี่ยวกับหัวข้อนี้เมื่อปีที่แล้ว ฉันพบว่ามีกลุ่มล๊อบบี้ที่คอของกันและกันเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน นอกเหนือจากความบาดหมางนั้นแล้ว ต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงสำคัญ 5 ประการที่ฉันได้เรียนรู้และคุณควรรู้ว่าเราบอกเวลาอย่างไร ชาวอเมริกันไม่ต้องการเปลี่ยนนาฬิกาแต่ไม่เห็นด้วยในการแก้ปัญหา มีการสำรวจความคิดเห็นคุณภาพสูง 3 ครั้งในปี 2564 ได้แก่The Associated Press , Langer Research AssociatesและCBS …

คุณเหนื่อย ร่างกายของคุณหาวเพื่อการนอนหลับ แต่เมื่อศีรษะถึงหมอน จิตใจก็เต็มไปด้วยความกังวล ทำให้นอนหลับยาก และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ หลับให้เร็วขึ้น อย่าหงุดหงิด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: มีเทคนิคการผ่อนคลายที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้จิตใจที่แข่งกระฉับกระเฉงสงบลงได้ “คิดว่าการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเหล่านี้เป็นเครื่องมือในชุดเครื่องมือของคุณสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น” ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Rebecca Robbins ผู้สอนในแผนกยานอนหลับของ Harvard Medical School กล่าว “ฝึกมันซะ แล้วจะหลับได้ดีขึ้นเรื่อยๆ นี่แหละจอกศักดิ์สิทธิ์ ใช่ไหม ไม่มีใครอยากใช้เวลาทั้งคืนและพลิกตัว” ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวเรื่อง Sleep แต่ Better คู่มือเจ็ดตอนของเรามีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น 1. ควบคุมการหายใจลึกๆ การหายใจลึกๆ …

“เราต้องตระหนักว่าสุขภาพของอเมริกาขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้ป่วยรายอื่นๆ ในโลก: ฟื้นฟูโควิด-19 เมื่อคนใดคนหนึ่งในพวกเราตกอยู่ในความเสี่ยง เราทุกคนต่างก็ตกอยู่ในความเสี่ยง” ดร.ซานเจย์ คุปตา เขียน ในขณะที่เราครบรอบ 2 ปีขององค์การอนามัยโลกที่ยอมรับว่า Covid-19 เป็นโรคระบาดใหญ่ในวันที่ 11 มีนาคม 2020 ดูเหมือนว่าเรากำลังยืนอยู่บนขอบของระยะเฉพาะถิ่นของวิกฤตสุขภาพโลกนี้ สำหรับหลายๆ คน นั่นคือช่วงเวลาที่เราหวังว่าเราจะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ หลายครั้งในช่วงการระบาดใหญ่นี้ ฉันได้เขียนเรียงความเกี่ยวกับอเมริการาวกับว่าประเทศนี้เป็นผู้ป่วยของฉัน สถานการณ์ปัจจุบันทำให้ฉันคิดถึงแนวเหล่านั้นอีกครั้ง หมอก็เหมือนใครๆ ที่ชอบบอกข่าวดี เราเห็นคุณค่าของความหวังแต่ก็ตระหนักด้วยว่าความซื่อสัตย์ต้องเป็นดาวเหนือของเรา ฉันชอบที่จะเป็นคนดีที่นี่และบอกผู้ป่วยของฉันว่าถึงเวลาต้องออกจากชีวิตบทนี้แล้ว แต่หน้าที่ของแพทย์คือการประเมินสถานการณ์อย่างเต็มที่และคำนึงถึงความแตกต่าง ตรงข้ามกับสัจพจน์ง่ายๆ เวลาสำหรับร่างกาย เรามาตรวจอเมริกากันเถอะ คนไข้ ด้านหนึ่งตัวเลขกำลังลดลง ข้อมูลล่าสุดจากมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ ระบุว่า จำนวนผู้ป่วยโควิด-19 …