Just another WordPress site

Uncategorized

SPF คืออะไร

SPF คืออะไร ตั้งแต่การป้องกันในวงกว้างไปจนถึงการกันน้ำ แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวคนหนึ่งให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความหมายของฉลากครีมกันแดดและวิธีค้นหาฉลากที่เหมาะสมหากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้เวลานอกบ้าน

คุณอาจนำสิ่งของจำเป็นบางอย่างติดตัวไปด้วย เช่น หมวกหรือแว่นกันแดด แต่ก่อนที่คุณจะออกไป มีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรลืม – ครีมกันแดด ไม่ว่าจะมาในกระป๋องหรือหลอด การป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาได้

Dr. Elena Ackahแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวประจำคลินิกLock Havenของ Geisinger กล่าวว่า “การถูกแดดเผาแม้เพียงเล็กน้อยก็ทำร้ายผิวคุณได้

“วิธีที่ดีที่สุดที่จะปกป้องตัวเองจากแสงแดดคือการทาครีมกันแดดดวงอาทิตย์สร้างรังสีสองประเภท ได้แก่ อัลตราไวโอเลตเอ (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลตบี (UVB) รังสี UVB ทำให้เกิดผิวไหม้ขณะที่รังสียูวีเอจะนำไปสู่ความเสียหายผิวลึกลงไปในช่วงเวลาเช่นริ้วรอยจุดด่างอายุและโรคมะเร็งผิวหนัง

SPF คืออะไร SPF อธิบาย ครีมกันแดดทั้งหมดมีการจัดอันดับปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ตัวเลขนี้หมายถึงการป้องกันรังสี UVB ที่ทำให้ผิวไหม้ได้ดีเพียงใด ค่า SPF อธิบายระยะเวลาที่ผิวของคุณจะเผาผลาญด้วยครีมกันแดดแทนที่จะใช้ครีมกันแดด ตัวอย่างเช่น หากผิวเปล่าของคุณต้องใช้เวลา 10 นาทีในการเผาผลาญ SPF 15 ควรเพิ่มขึ้น 15 เท่า

นั่นหมายความว่าจะป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดได้นานถึง 150 นาที คุณต้องการ SPF เท่าไหร่ นั่นเป็นส่วนที่ซับซ้อน ดร.อัคคาห์กล่าว ระดับ SPF ที่คุณต้องการจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาที่คุณจะอยู่กลางแดด นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับประวัติส่วนตัวของคุณอีกด้วย คุณอาจต้องการ SPF ที่สูงขึ้นหากคุณมีผิวแพ้ง่ายมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งผิวหนังเป็นคนผิวขาวการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

ครีมกันแดดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด หากต้องการค้นหาครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว ให้เริ่มที่ฉลาก ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าการป้องกันในวงกว้าง:ครีมกันแดดทั้งหมดป้องกันรังสี UVB แต่ไม่ใช่ว่าครีมกันแดดทั้งหมดจะป้องกันรังสี UVA ได้

การปกป้องในวงกว้าง (หรือที่เรียกว่า multi-spectrum หรือ UVA/UVB) หมายถึงการปกป้องทั้งสองประเภทกันน้ำได้:หากคุณวางแผนที่จะอยู่ในน้ำหรือเหงื่อออกมาก ให้มองหาครีมกันแดดที่กันน้ำ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการกันน้ำไม่ได้หมายความว่ากันน้ำได้ ถ้าคุณจะว่ายน้ำ ให้สมัครใหม่เมื่อคุณขึ้นจากน้ำ ดร.อัคคาห์กล่าว

SPF 30:ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 กรองรังสี UVB ได้ 97% อาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจที่จะมองหาค่า SPF สูงสุด อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรสามารถปกป้องคุณได้ 100% ไม่ว่าค่า SPF จะสูงแค่ไหนก็ตาม SPF 30 คือสิ่งที่คนทั่วไปต้องการ Dr. Ackah กล่าว

ปกป้องผิวของคุณ

ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอก ต่อไปนี้คือวิธีปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายจากแสงแดดและหลบเลี่ยงการถูกแดดเผา

หลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วน แสงแดดจะแรงที่สุดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณต้องอยู่ข้างนอก ให้อยู่ในที่ร่มให้มากที่สุด ปิดบัง. สวมเสื้อผ้าที่คลุมแขนและขาอย่างสมบูรณ์ มองหาชุดป้องกันแสงแดดถ้าเป็นไปได้ เพื่อการปกป้องที่มากขึ้น ให้ใส่หมวกและแว่นกันแดดวางแผนล่วงหน้า. ทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 30 นาทีสมัครอย่างเสรี ใช้ดอลล์ขนาด 1 ออนซ์ (ขนาดประมาณลูกกอล์ฟ) คลุมแขน ขา คอ และใบหน้าของคุณ หากคุณกำลังใช้สเปรย์ฉีดที่หลากหลาย ให้ฉีดแต่ละส่วนของร่างกายเป็นเวลาประมาณ 5 วินาที เพื่อการปกป้องสูงสุด ควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงจำจุดที่บอบบาง ทาครีมกันแดดที่หู เท้า และริมฝีปาก สถานที่เหล่านี้อาจถูกไฟไหม้ได้เช่นกันอย่าลืมเกี่ยวกับครีมกันแดดครั้งเดียวในช่วงฤดูร้อนที่มีมากกว่า อย่าลืมใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปี ไม่ใช่แค่ในฤดูร้อนเท่านั้น “เนื่องจากรังสียูวีสะท้อนจากทราย หิมะ และน้ำ การใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดร. อัคคาห์กล่าว

(และในหัวข้อของการอยู่กลางแดดอย่างปลอดภัย ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้ว่าจะไม่ป้องกันอาการผิวไหม้จากแดด การดื่มของเหลวเพียงพอจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรือโรคลมแดดได้)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

เกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT bigdataworldshow.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.