Just another WordPress site

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นกลุ่มจะได้รับ ประโยชน์ด้านสุขภาพ มากขึ้น

คุณชอบไปยิม ถนน หรือเทรลด้วยตัวเองหรือไม่? หรือคุณประสบความสำเร็จในคลาสฟิตเนสแบบกลุ่มที่มีผู้คนพลุกพล่านโดยที่ทุกคนหายใจ เคลื่อนไหว และปรับสีพร้อมกันหรือไม่? ประโยชน์ด้านสุขภาพ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบใด ไม่มีข้อเสียของการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนอเมริกันจำนวนมากที่ขาดแนวทางการออกกำลังกายระดับประเทศแต่จากการวิจัยพบว่า หากคุณเป็นคนนอกรีตเมื่อต้องออกกำลังกาย คุณอาจพลาดประโยชน์ด้านสุขภาพจากการออกกำลังกายแบบกลุ่ม ออกกำลังกายแบบกลุ่มกับเดี่ยวเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพจิต เช่น การนอนหลับและอารมณ์ดีขึ้น กระตุ้นความต้องการทางเพศ เพิ่มระดับพลังงานและความตื่นตัวทางจิต ในการศึกษาครั้งใหม่ นักวิจัยมองว่าการออกกำลังกายแบบกลุ่มสามารถช่วยนักศึกษาแพทย์ กลุ่มที่มีความเครียดสูงที่อาจออกกำลังกายเป็นประจำได้หรือไม่สำหรับการวิจัย นักศึกษาแพทย์ 69 คน เข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกาย 1 ใน 3 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งทำโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงแกนกลางกลุ่มเป็นเวลา 30 นาทีและการฝึกสมรรถภาพร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง …