Just another WordPress site

ผู้หญิง เก็บเพื่อนของคุณไว้ใกล้ตัว มันสามารถปรับปรุงอายุขัยของคุณ

การสนทนากับเพื่อนที่คุ้นเคยสามารถลดความเครียดในผู้หญิงทุกวัยได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างเพียงพอ และการนอนหลับที่เหมาะสม ปัจจัยเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีซึ่งสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขได้ การเข้าสังคมและการรักษาจิตวิญญาณที่ดีก็อยู่ในรายการเช่นกัน แต่ก็ไม่ได้รับความสนใจมากนัก อย่างไรก็ตามควรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง ผู้หญิง ความเครียดแสดงออกในร่างกายของคุณอย่างไร เพื่อนและความเครียดเกี่ยวข้องกันอย่างไร ? คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดหลักของคุณ มันทำสิ่งที่ดีเช่นการเพิ่มน้ำตาลในกระแสเลือดของคุณและปล่อยให้สมองของคุณใช้แหล่งพลังงานนี้ได้ดีขึ้น คอร์ติซอลยังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองได้ง่ายขึ้น แต่ฮอร์โมนนี้มากเกินไปอาจเป็นปัญหาได้ เมื่อระดับคอร์ติซอลสูงเกินไป มันสามารถไปกดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความวิตกกังวลได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเมื่อคุณต้องอยู่ภายใต้ความเครียดในระยะยาว เช่นเดียวกับปัญหาการนอนหลับ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และโรคหัวใจ นักวิจัยกล่าวว่าการมีเพื่อนของคุณอยู่ใกล้ ๆ เพื่อแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ และเรื่องแย่ๆ สามารถช่วยยับยั้งคุณจากผลกระทบด้านลบของความเครียดได้ ความเครียดและการสนทนา การศึกษาที่ดำเนินการที่สถาบันเบ็คแมนเพื่อวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีขั้นสูง พบว่าเมื่อ …