Just another WordPress site

หลีกเลี่ยงสิ่งนี้เพื่อให้ รอบเอว ของคุณอยู่ในเช็ค แพทย์กล่าว

หรือแม้แต่เก็บไว้ตรวจสอบก็จะเป็นชัยชนะใช่ไหม? โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องซิทอัพ 100 ครั้งก่อนนอนทุกคืนเพื่อบริหาร รอบเอว ของคุณ ที่จริงแล้ว หากคุณมุ่งเน้นเฉพาะการออกกำลังกายหน้าท้องเพื่อลด รอบเอวโดยไม่พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณก็จะไม่มีพุงแบนราบตามต้องการ Dr. Tonya Sweezer แพทย์ครอบครัวแบบบูรณาการ ตั้งข้อสังเกตว่าในขณะที่ออกกำลังกายแกนกลางของคุณนั้นดีสำหรับการปรับสีและคำจำกัดความของ ab หากคุณไม่เน้นด้านโภชนาการเช่นกัน คุณจะไม่มีวันตัด รอบเอว “แกนกลางที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการปรับสี แต่กล้ามหน้าท้องถูกสร้างขึ้นในห้องครัว” ดร. สวีเซอร์กล่าว แล้วเราจะลดเอวด้วยการกินเพื่อสุขภาพได้อย่างไร? กินดีกว่าสำหรับ trimmer รอบเอว “โดยทั่วไปแล้ว เราควรละเว้นจากการรับประทานอาหาร 3 …