Just another WordPress site

วิตามินดี

สัญญาณว่าคุณควรหยุดทานอาหารเสริม วิตามินดี

วิตามินดี หรือที่เรียกว่าวิตามิน ‘แสงแดด’ มีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพโดยรวมของเรา ไม่เพียงแต่รับประกันการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันของเรา แต่ยังดูแลการพัฒนาเซลล์กล้ามเนื้อของเราด้วย การสัมผัสกับแสงแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดในการเพิ่มระดับวิตามินดีในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและ/หรือการรับประทานอาหารเสริมสามารถช่วยให้คุณได้รับวิตามินดีในปริมาณที่ต้องการในร่างกาย วิตามินดี มีประโยชน์มากมาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจเกิดขึ้นหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว เมื่อสภาพอากาศไม่สามารถคาดเดาได้สูง มีหมอกหนา และมีหมอกควันปกคลุม เราอาจพบว่ามันยากที่จะได้รับแสงแดดเพียงพอ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง ปวดกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดกล้ามเนื้อ หรือตะคริวของกล้ามเนื้อ รวมทั้งอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง o o o o o o o o o o o …