Just another WordPress site

Uncategorized

น้ำมันปลา มีประโยชน์อย่างไร

น้ำมันปลา มีประโยชน์อย่างไรอาหารเสริมตัวนี้ไม่มีอะไรคาวที่อาจช่วยเพิ่มสุขภาพสมอง ปกป้องหัวใจของคุณ และอื่นๆ อีกมากมายเมื่อคุณนึกถึงอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ คุณรู้ว่าปลามักจะเป็นตัวเลือกที่ดี แต่บางครั้งคุณอาจไม่มีอารมณ์ หรือบางทีคุณอาจไม่ชอบรสชาติเลย และแม้ว่าคุณจะรักปลา แต่ไม่ใช่ทุกประเภทที่มีกรดไขมันโอเมก้า3 ที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจในระดับสูง นั่นคือสิ่งที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร  เข้ามาเล่น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตรวจสอบว่าคุณได้รับสารอาหารหลักที่มีคุณค่าในแต่ละวัน และอาหารเสริมน้ำมันปลาก็ไม่มีข้อยกเว้น

l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l l

น้ำมันปลา คืออะไรน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายของชำ

Matt Gerhart ผู้จัดการของGeisinger Pharmacy  ใน Lock Haven อธิบายว่า มันสามารถสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ สุขภาพของหัวใจโดยรวม และอื่นๆ อีกมากมาย

ไม่ว่าคุณจะชอบรูปแบบแคปซูล ของเหลว หรือยาเม็ด อาหารเสริมน้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า3 สองรูปแบบ

กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA)

กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA)

“โอเมก้า3 เหล่านี้มักพบในปลาที่มีไขมัน รวมทั้งปลาแซลมอนและปลาเทราท์ และอาหารทะเลอื่นๆ เช่น ปู” Gerhart กล่าว

ประโยชน์ของน้ำมันปลาชื่อเต็มของมันอาจทำให้ลิ้นบิดเบี้ยว แต่กรดไขมันโอเมก้า3 สองตัวนี้ดีต่อส่วนอื่นของร่างกาย DHA สามารถเพิ่มสุขภาพสมองในขณะที่ EPA มีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ พวกเขาสามารถปรับปรุงหรือป้องกันภาวะเรื้อรังบางอย่างได้ เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง

ความดันโลหิตสูงเชื่อกันว่าการรับประทานน้ำมันปลาช่วยลดความดันโลหิตได้ ซึ่งอาจมากกว่าสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในระดับปานกลางถึงรุนแรงและแม้ว่าน้ำมันปลาไม่สามารถป้องกันอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ แต่ก็สามารถลดปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับทั้งสองอย่างนี้ ได้แก่

– เพิ่ม HDL  คอเลสเตอรอล

– ลดไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือดของคุณ)

– ลดความดันโลหิตลงเล็กน้อย

– ชะลอการสะสมของคราบพลัคซึ่งแข็งตัวและปิดกั้นหลอดเลือดแดง

– ลดความเสี่ยงของการเกิดการเต้นของหัวใจผิดปกติ (arrhythmia)

บำรุงสมองและสุขภาพจิต โอเมก้า3 มีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาและการทำงานของสมอง และยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงการสูญเสียความจำเล็กน้อย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยปรับปรุงอาการซึมเศร้าได้อีกด้วยหากคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้าหรือสูญเสียความทรงจำเพียงเล็กน้อย ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่อาจดีที่สุดสำหรับคุณ Gerhart กล่าวรู้สึกปวดเมื่อย หากคุณมีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ให้ลองใช้น้ำมันปลาเพื่อช่วยรักษาอาการต่างๆ เช่น การกดเจ็บตามข้อตึงในตอนเช้า และบวมคนที่เป็นโรค มีความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้นและการเสริมน้ำมันปลาอาจช่วยลดความเสี่ยงได้ Gerhart กล่าว

ผลข้างเคียงของน้ำมันปลาอาหารเสริมน้ำมันปลาโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่คำว่า สิ่งดีๆ มากเกินไป ก็นำมาใช้ที่นี่เช่นกันน้ำมันปลามากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด Gerhart กล่าว และอาจส่งผลต่อการตอบสนองภูมิคุ้มกันของคุณด้วย ยังไม่ชัดเจนว่าน้ำมันปลาปลอดภัยสำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเลหรือไม่

ผลข้างเคียงอื่น ๆ อาจรวมถึง

รสคาว

อิจฉาริษยา

คลื่นไส้

ท้องเสีย

ผื่น

เช่นเดียวกับยาอื่นๆ คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยา” Gerhart กล่าว “พวกเขาจะทราบประวัติทางการแพทย์ของคุณและปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับยา และสามารถช่วยให้คุณเลือกอาหารเสริมได้

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

ชมเรื่องราวสุขภาพอื่นๆ คลิ๊ก

THANK CREDIT bigdataworldshow.com

Recommended Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.