Just another WordPress site

4 ท่านี้เพื่อเพิ่ม ความสมดุล

4 ท่านี้เพื่อเพิ่ม ความสมดุล รู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มความสมดุลของคุณได้กล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณตั้งตรงและสมดุลจะค่อยๆ อ่อนลงตามอายุ ที่จริงแล้ว บางคนอาจรู้สึกว่าการประสานงานของพวกเขาเริ่มเสื่อมลงตั้งแต่อายุครบ 40 ปีด้วยเหตุนี้ การรักษาความกระฉับกระเฉงจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่เพียงแต่ปรับปรุงการทรงตัวและป้องกันการหกล้ม แต่ยังเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความแข็งแรงของร่างกายด้วย o เช่นเดียวกับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นที่คุณสามารถปรับปรุง ความสมดุล ของคุณด้วยการทำงานในนั้นกล่าวว่า  ดร. จอร์จ Avetianแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่Geisinger 65 ศูนย์บริการสาธารณสุขไปข้างหน้า และการทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณยืนได้มั่นคงนี่คือวิธีการปรับปรุงความสมดุลของคุณ เนื่องจากความสมดุลจะลดลงตามอายุโดยธรรมชาติ แม้แต่คนที่ว่องไวที่สุดก็ยังต้องสร้างความสมดุลให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด ส่วนที่ดีที่สุด? การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของคุณด้วยคุณควรพยายามออกกำลังกายทุกวัน โดยสร้างการออกกำลังกายระดับปานกลางให้ได้ประมาณ 150 …

กีฬาเทนนิส

โยคะกับ กีฬาเทนนิส

กีฬาเทนนิส ต้องการปฏิกิริยาตอบสนองแบบแมวที่มีแรงระเบิดสั้น ๆ โดยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ เหล่านี้ไม่อนุญาตให้กล้ามเนื้อยืดยาวเต็มที่  เมื่อกล้ามเนื้อทำงานหนักกล้ามเนื้อจะตึงและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นได้เว้นแต่จะได้รับการยืดอย่างเหมาะสม  o o o o o o o o o o o o o o การออกกำลังกายด้วยโยคะสามารถเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ การขาดการเคลื่อนไหวเนื่องจากความยืดหยุ่นทำให้ข้อต่อผูกมัด หากไม่มีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อฉันคิดว่านักกีฬาสามารถเป็นนักโทษของร่างกายของเขาเองได้ o o o o o o o o o …